減肥變黑了可能是因為營養(yǎng)不良、色素沉著等因素導致。如果需要減肥，應選擇健康、正確的減肥方式，才能起到保養(yǎng)身體的作用，降低減肥對機體產(chǎn)生的影響。

1、營養(yǎng)不良：如果在減肥期間長時間節(jié)制飲食，會導致體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，可能會引起貧血。在過度貧血的狀態(tài)時，會導致血管內(nèi)的血容量不足，容易出現(xiàn)肌膚發(fā)黃或者發(fā)黑，表現(xiàn)為減肥變黑了；

2、色素沉著：在減肥過程中，通常需要燃燒體內(nèi)的脂肪，在體內(nèi)脂肪減少后，體內(nèi)可能會出現(xiàn)黑色素刺激性分泌增多，導致皮膚上的黑色素沉著增多。也可能是由于在減肥過程中自身防曬不到位，經(jīng)常受到紫外線照射，在紫外線照射過程中，也會引起黑色素細胞活躍，導致黑色素分泌增多，引起皮膚上色素沉著，從而會引起皮膚顏色發(fā)黑，表現(xiàn)為減肥變黑了。

在減肥期間需要做好營養(yǎng)不良的預防工作，要選擇正確、健康的減肥方式，要多吃低熱量、粗纖維類的食物，并且要適當吃蔬菜、蛋類以及五谷雜糧，避免長時間單一飲食，以免引起營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，還需要做好自身防曬工作，能夠避免皮膚變黑。

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