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敲帶脈怎么減肥？飯后可以嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 10:06

　　飯后可以敲帶脈嗎

　　敲帶脈是一種非常方便的減肥形式，但是最好不要在剛吃完飯的時候就開始敲，一般來說在吃完飯一個小時之后等到食物消化以后再開始敲帶脈減肥是比較好的。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,經(jīng)常推敲保養(yǎng)帶脈,好處多多。一是有利于脂肪的代謝,減少贅肉的產(chǎn)生,尤其是對于腹部及腰部兩側(cè)贅肉的減肥更是有奇效。說簡單點(diǎn),帶脈就像是我們的腰帶?，F(xiàn)在大家都知道,晚上睡覺的時候,一定要放松腰帶,換上寬松的睡衣,這里的養(yǎng)生原理就是讓經(jīng)絡(luò)放松。為了讓褲子不松弛,都會在腰部系上一條緊緊的腰帶。那么我們的帶脈呢,也有這個作用。很多人會在不知不覺中發(fā)現(xiàn),自己腰部的贅肉越來越多。尤其是男士,不知道哪天就長起了一個將軍肚。其實(shí),這只說明一個道理,那就是帶脈的力量不夠強(qiáng),不能約束腰部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法扎緊褲腰一樣,贅肉就會“蹭蹭”地長出來。

　　早在一千多年前，醫(yī)圣張仲景就已經(jīng)認(rèn)識到了帶脈對于女性健康的重要性，認(rèn)為帶脈是治療婦科病的“萬能穴”。推敲帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強(qiáng)壯腎臟，敲帶脈還可以增強(qiáng)腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果。敲“帶脈”的同時，順帶把“章門”、“京門”都敲到，既可以減肥，還能把臉上的痘痘敲下去。女性有乳腺增生的，也會有好轉(zhuǎn)。

　　什么時候敲帶脈最減肥

　　敲帶脈減肥沒有固定的時間，不過每天早晚敲是最好的。

　　敲帶脈就是指敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如：郁結(jié)氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節(jié)食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。

　　通過有規(guī)律的敲擊人體內(nèi)的帶脈能夠起到減肥的作用，這是因為通過有規(guī)律的敲擊行為，能夠很好的刺激人體帶脈上的穴位，從而發(fā)揮出一定的瘦身效果。同時，敲擊帶脈還可以刺激膽汁的分泌，從而促進(jìn)新陳代謝，有效的幫助人們?nèi)紵?，加速新陳代謝，以此來真正的發(fā)揮出減肥的效果。如果想要用這種辦法減肥，這就要求人們在每天晚上的時候堅持敲擊人體的帶脈部位十分鐘左右，長時間堅持下來必定能夠達(dá)到瘦身的目的。

　　帶脈減肥的方法

　　推帶脈法

　　以肚臍為中點(diǎn)向左右兩側(cè)推撫數(shù)次，再在后腰部用手掌來回推撫，推時用力適度，不要過輕或過重，手下有內(nèi)臟推動感最好。

　　敲帶脈法

　　躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不過準(zhǔn)媽媽可千萬不能這么做。推敲帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強(qiáng)壯腎臟，敲帶脈還可以增強(qiáng)腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，在保養(yǎng)帶脈的同時，有瘦身的效果。

　　艾灸帶脈

　　艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用中藥艾葉制成的艾絨或艾條在皮膚表面的穴位熏烤，借助藥物溫?zé)岬拇碳ぃㄟ^經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用?？梢匀ニ幍曩I來艾條，點(diǎn)燃，手持艾條在距離皮膚5公分左右的地方進(jìn)行熏烤，皮膚有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為標(biāo)準(zhǔn)，在帶脈穴的位置熏10分鐘-20分鐘。不方便用艾灸，或是不喜歡艾草的煙味的人，也可以用吹風(fēng)機(jī)對著穴位吹熱風(fēng)來取代。

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