首頁資訊養(yǎng)生保?。航】靛憻捘苤尾?盤點(diǎn)運(yùn)動9大好處

養(yǎng)生保?。航】靛憻捘苤尾?盤點(diǎn)運(yùn)動9大好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月05日 06:05

2014-05-03 15:18:00 作者：來源：人民網(wǎng) 我要評論

關(guān)鍵詞：運(yùn)動鍛煉養(yǎng)生保健治病糖尿病骨質(zhì)疏松
[提要]4.可以增強(qiáng)人體的免疫力功能，增強(qiáng)機(jī)體對寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應(yīng)性，提高機(jī)體對各種疾病的抵抗力。5.運(yùn)動可以改善人體的消化功能，增加胃腸道的供血、促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)各種消化液的分泌，加速各種營養(yǎng)素的消化、吸收和利用。

　　不少上班族因事業(yè)和家庭所累，其運(yùn)動量明顯不足。適當(dāng)消耗體力，多流汗不僅能延年益壽，還能增加血管彈性、消耗過多脂肪，增強(qiáng)人的心理健康，減輕精神壓力，一起來盤點(diǎn)運(yùn)動會給我們帶來的好處吧。

　　1.運(yùn)動可增強(qiáng)心肺功能，增加心血管和呼吸系統(tǒng)的儲備能力，改善血壓，延緩心血管系統(tǒng)的衰老，可明顯降低心血管病的發(fā)生，從而起到預(yù)防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等作用，是心臟病和腦血管疾病最大克星。

　　2.運(yùn)動能健腦防衰老。鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)記憶力，提高機(jī)體反應(yīng)的靈活性，使人保持充沛的精神，運(yùn)動還能使你處事樂觀，態(tài)度積極，提高生理能力和工作效率。

初審編輯：蘇旬
責(zé)任編輯：劉亞敏

更多新聞: 12個減肥雷區(qū) 讓你體重不減反增2014-05-03 15:18:00 養(yǎng)生保?。阂煌胩悦姿?10種藥千萬可別浪費(fèi)了2014-05-03 15:18:00 養(yǎng)生保健：感冒飲食有宜忌 5吃4不吃2014-05-03 10:13:00 養(yǎng)生須知：10種讓你長生不老的食物2014-05-03 10:13:00 女性養(yǎng)生：6種食物堪稱女人專屬"不老藥"2014-05-03 10:13:00

高清組圖：f(x)Kryst

高清組圖：韓團(tuán)2NE1

組圖：休-杰克曼雜志

2014黃河口（東營）

大眾網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明

1、大眾網(wǎng)所有內(nèi)容的版權(quán)均屬于作者或頁面內(nèi)聲明的版權(quán)人。未經(jīng)大眾網(wǎng)的書面許可，任何其他個人或組織均不得以任何形式將大眾網(wǎng)的各項(xiàng)資源轉(zhuǎn)載、復(fù)制、編輯或發(fā)布使用于其他任何場合；不得把其中任何形式的資訊散發(fā)給其他方，不可把這些信息在其他的服務(wù)器或文檔中作鏡像復(fù)制或保存；不得修改或再使用大眾網(wǎng)的任何資源。若有意轉(zhuǎn)載本站信息資料，必需取得大眾網(wǎng)書面授權(quán)。
2、已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明"來源：大眾網(wǎng)"。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3、凡本網(wǎng)注明"來源：XXX（非大眾網(wǎng)）"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體之稿件，意在為公眾提供免費(fèi)服務(wù)。如稿件版權(quán)單位或個人不想在本網(wǎng)發(fā)布，可與本網(wǎng)聯(lián)系，本網(wǎng)視情況可立即將其撤除。
4、如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請30日內(nèi)進(jìn)行。