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透析運(yùn)動療法專題｜科學(xué)運(yùn)動將如何改善腎友的生活質(zhì)量與健康？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月05日 06:04

在上一期的內(nèi)容中，我們揭開了透析運(yùn)動療法的神秘面紗，帶大家初步了解了這一前沿理念。相信不少腎友已經(jīng)開始思考：在透析期間，我還能運(yùn)動嗎？今天，我們將通過視頻和文字的形式，帶大家深入探討這個問題。

答案是：不僅可以，而且非常重要！

國家提倡全民健康生活方式，鼓勵大家積極運(yùn)動。透析患者也不例外，通過科學(xué)運(yùn)動，不僅能改善自身健康，還能和大家一起享受運(yùn)動帶來的益處。

科學(xué)運(yùn)動不僅能幫助腎友打破“越虛弱—越不動—更虛弱”的惡性循環(huán)，還能顯著提升身體機(jī)能、生活質(zhì)量和健康水平。國家“健康中國2030”規(guī)劃綱要明確提出，要加強(qiáng)慢性病管理，推動全民健康生活方式，而透析運(yùn)動療法正是這一政策的重要實(shí)踐。

腎友面臨的困境

首先，讓我們直面腎友常常遇到的身體挑戰(zhàn)。長期透析可能導(dǎo)致肌肉量快速流失、體力下降，甚至增加跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，透析患者的體力僅為非透析患者的50%到60%。當(dāng)體力減半時(shí)，日常生活中的簡單活動如家務(wù)、步行等都會變得異常艱難，跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。特別是對于那些缺乏運(yùn)動習(xí)慣的患者，身體機(jī)能可能持續(xù)下降，陷入“越虛弱—越不動—更虛弱”的惡性循環(huán)。那么，面對這些健康挑戰(zhàn)，腎友們該如何改變現(xiàn)狀呢？答案就是——科學(xué)運(yùn)動！

運(yùn)動療法的積極影響

研究表明，透析患者進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動，不僅能增強(qiáng)體能，還能帶來一系列健康收益，通過這些積極影響，腎友們的身體機(jī)能不僅得到提升，透析效果也得以優(yōu)化，生活質(zhì)量顯著改善。以下是科學(xué)運(yùn)動的五大健康收益：

1、改善心血管功能 — 透析患者常見的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)可以通過運(yùn)動得到緩解

2、降低死亡率 — 運(yùn)動有助于維持整體健康狀態(tài)，提高存活率

3、提升身體機(jī)能與精神狀態(tài) — 讓患者在日常生活中更有精力，減少疲勞感

4、改善生化指標(biāo) — 運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，甚至提高透析效率

5、提高生活質(zhì)量 — 讓患者在透析期間和透析間歇期都能保持更好的身體狀態(tài)

腎友該如何進(jìn)行運(yùn)動？

腎友們應(yīng)選擇科學(xué)、適量、安全的運(yùn)動方式。在后續(xù)即將推出的內(nèi)容中，我們將從運(yùn)動機(jī)能的評估、透析中的運(yùn)動療法、透析外的運(yùn)動療法以及提高運(yùn)動持續(xù)性的方法等方面，為大家提供詳細(xì)的建議。當(dāng)然，運(yùn)動的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，但一定要控制運(yùn)動強(qiáng)度，避免過度勞累。建議在開始運(yùn)動前，咨詢醫(yī)生或康復(fù)治療師，根據(jù)個人情況制定合適的運(yùn)動計(jì)劃。通過科學(xué)運(yùn)動，腎友們不僅能改善身體健康，還能重拾生活的信心。讓我們在透析的道路上，與尼一起動起來！迎接更健康、更美好的明天！

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