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瘦腿的方法很多，如飲食、運動等，具體方法如下：
1、改變飲食習(xí)慣：避免吃糖分、油脂很高的食品，拒絕暴飲暴食，多吃海產(chǎn)品和蔬菜等低卡路里食物，對于膨化食品和飲料一定要嚴格控制；
2、注意運動：跑步、游泳、騎自行車、瑜伽等等，都是合適的運動方式，都可以瘦腿減肥。這里要強調(diào)的是清楚概念，瘦腿是減掉脂肪，而不是增加肌肉，就應(yīng)該重點考慮一下運動的時間和強度。建議進行45分鐘以上的慢跑，既可以瘦腿減肥，而且還能保護膝關(guān)節(jié)；
3、持之以恒，不可急于求成。
總之，減肥瘦腿的方式有很多，以上三點是核心內(nèi)容，只要順利實施，瘦腿一定會成功實現(xiàn)。

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