減肥與腸胃健康必不可分

不少想減肥的人會關(guān)注熱量攝入，恨不得每天吃草度日。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院教授蒂姆·斯佩克特說，其實(shí)，減肥不用那么痛苦，奶酪、紅酒、巧克力什么的都是可以適量食用的。

英國《每日郵報》報道，瘦身的秘密在于擁有健康的腸道菌群，只要有健康的腸道菌群，就令身體保持苗條健康。腸道中的微生物不僅能幫助消化食物，還能控制人體吸收的卡路里，提供人體必需的酶和維生素。

但是隨著生活節(jié)奏的不斷加快，胃部疾病的發(fā)病率逐日增加，慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃癌等嚴(yán)重威脅著人們的健康。我國是胃病高發(fā)國，胃病是常見病、多發(fā)病，在人群中發(fā)病率高達(dá)80%。

健康瘦身一定要補(bǔ)硒

硒一直被譽(yù)為“胃腸道的白衣天使”，具有強(qiáng)大的抗氧化功能及免疫調(diào)節(jié)功能，人體的血硒水平降低，免疫功能就會下降，引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定，造成胃粘膜缺血性損傷，氧自由基增多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)病變。

硒是一種天然抗氧化劑，能有效抑制活性氧生成，清除人體代謝過程中所產(chǎn)生的垃圾—自由基，阻止胃粘膜壞死，促進(jìn)粘膜的修復(fù)和潰瘍的愈合，從而幫助人們擁有一個健康且多元化的腸道菌群。

因此，可食用一些黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等富含硒元素的食物，但食物中硒元素的吸收率很低。營養(yǎng)學(xué)家更提倡補(bǔ)充有機(jī)硒，在食補(bǔ)的同時服用產(chǎn)品補(bǔ)硒，專業(yè)補(bǔ)硒產(chǎn)品中富含的有機(jī)硒更容易被人體吸收，補(bǔ)硒效果遠(yuǎn)高于食品。返回搜狐，查看更多

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