健康知識競賽題庫及答案1.docx
健康知識競賽題庫及答案1
一、選擇題(每題2分,共50分)
1.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?()
A.大米B.雞蛋C.蘋果D.黃瓜
答案:B。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,含有人體所需要的必需氨基酸,且氨基酸組成與人體組成模式接近,易于被人體吸收利用。大米主要提供碳水化合物;蘋果和黃瓜主要提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。
2.成年人每天適宜的睡眠時間是()
A.45小時B.68小時C.910小時D.1112小時
答案:B。一般來說,成年人每天保證68小時的睡眠時間,有利于身體各器官的休息和恢復,維持正常的生理功能和心理健康。睡眠時間過短或過長都可能對健康產(chǎn)生不利影響。
3.下列哪種維生素缺乏會導致夜盲癥?()
A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D
答案:A。維生素A參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成與再生,以維持正常的暗適應能力。當維生素A缺乏時,視紫紅質(zhì)合成減少,會導致暗適應能力下降,出現(xiàn)夜盲癥。維生素B族參與人體多種代謝過程;維生素C具有抗氧化作用;維生素D主要作用是促進鈣的吸收。
4.以下哪種運動屬于有氧運動?()
A.短跑B.舉重C.游泳D.俯臥撐
答案:C。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。游泳符合這些特點,在運動過程中能夠讓身體得到充分的氧氣供應。短跑和舉重屬于無氧運動,運動強度大,持續(xù)時間短,主要依靠肌肉內(nèi)的糖原進行無氧代謝供能。俯臥撐也多為無氧運動。
5.正常人的血壓范圍是()
A.收縮壓90139mmHg,舒張壓6089mmHg
B.收縮壓100149mmHg,舒張壓7099mmHg
C.收縮壓110159mmHg,舒張壓80109mmHg
D.收縮壓120169mmHg,舒張壓90119mmHg
答案:A。根據(jù)醫(yī)學標準,收縮壓在90139mmHg且舒張壓在6089mmHg被認為是正常血壓范圍。超出這個范圍可能提示血壓異常,需要進一步關注和檢查。
6.以下哪種行為有助于預防齲齒?()
A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙D.睡前喝牛奶不漱口
答案:C。定期洗牙可以清除牙齒表面的牙菌斑、牙結石等,保持口腔清潔,有助于預防齲齒和牙周疾病。多吃甜食會增加牙齒患齲的風險;不刷牙會使口腔內(nèi)細菌滋生,更容易導致齲齒;睡前喝牛奶不漱口,牛奶殘留在口腔中,細菌會利用牛奶中的糖分產(chǎn)酸,腐蝕牙齒。
7.被狗咬傷后,正確的處理方法是()
A.立即包扎傷口B.用肥皂水沖洗傷口至少15分鐘,然后盡快注射狂犬疫苗
C.自行涂抹消炎藥膏D.不用處理,過幾天就會好
答案:B。被狗咬傷后,應立即用肥皂水和流動清水交替沖洗傷口至少15分鐘,以去除傷口內(nèi)的病毒。然后盡快到醫(yī)院或疾控中心注射狂犬疫苗,必要時還需注射狂犬病免疫球蛋白。包扎傷口可能會導致病毒在傷口內(nèi)積聚;自行涂抹消炎藥膏不能有效預防狂犬??;狂犬病一旦發(fā)病,死亡率幾乎為100%,所以必須及時處理。
8.下列哪種食物可以降低膽固醇?()
A.動物內(nèi)臟B.油炸食品C.燕麥D.奶油蛋糕
答案:C。燕麥中含有豐富的β葡聚糖,它可以在腸道內(nèi)形成一種凝膠狀物質(zhì),阻止膽固醇的吸收,從而降低血液中膽固醇的水平。動物內(nèi)臟、油炸食品和奶油蛋糕都含有較高的膽固醇和脂肪,食用后可能會升高膽固醇水平。
9.成年人每天食鹽的攝入量不宜超過()
A.3克B.6克C.9克D.12克
答案:B。過量攝入食鹽會增加高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生風險。根據(jù)《中國居民膳食指南》,成年人每天食鹽攝入量不宜超過6克。
10.以下哪種水果富含維生素C?()
A.香蕉B.橙子C.葡萄D.西瓜
答案:B。橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源,每100克橙子中維生素C的含量較高。香蕉主要富含鉀等礦物質(zhì);葡萄含有多種維生素和礦物質(zhì),但維生素C含量不如橙子;西瓜主要成分是水,維生素C含量相對較低。
11.缺乏哪種元素會導致甲狀腺腫大?()
A.鐵B.鋅C.碘D.鈣
答案:C。碘是合成甲狀腺激素的重要原料,當人體缺乏碘時,甲狀腺激素合成減少,反饋性地引起垂體分泌促甲狀腺激素增多,刺激甲狀腺增生腫大。鐵缺乏會導致缺鐵性貧血;鋅缺乏會影響生長發(fā)育、免疫功能等;鈣缺乏會影響骨骼健康。
12.運動后不宜立即做的事情是()
A.適量飲水B.進行拉伸放松C.
相關知識
2020年婦幼健康技能兒童保健知識競賽題庫及答案(共1000題).docx
2017年健康知識競賽題目及答案
節(jié)能減排知識競賽題庫及答案2022年
2025營養(yǎng)周飲食健康知識競賽題庫含答案.docx
2022江蘇職業(yè)健康素養(yǎng)主題競賽題庫+答案(二)
2025年營養(yǎng)周飲食健康知識競賽題庫含答案.docx
2021年瑜伽知識競賽試題庫及答案.doc
青年健康知識競賽試題及答案
健康飲食知識競賽題及答案
健康評估上 題庫 答案.docx
網(wǎng)址: 健康知識競賽題庫及答案1.docx http://m.u1s5d6.cn/newsview1501606.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826