酸奶是一種以牛奶為主要原材料，經(jīng)過殺菌、添加、發(fā)酵等工藝制作而成的一種乳制品。

　　酸奶的口感比較好，而且還有大量對人體有益的物質(zhì)，所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡喝酸奶。那么，適當喝一些酸奶，對人體到底有哪些好處呢？

　　一、降低血脂

　　酸奶屬于一種乳制品，不但保留了牛奶當中所富含的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，還含有大量的乳酸菌成分。這種成分既可以促使體內(nèi)的一些膽固醇加速排泄，還能夠抑制身體當中生成大量的膽固醇，有效降低身體當中的膽固醇水平，起到降低血脂的功效。

　　而且在酸奶當中還含有比較豐富的乳酸鈣，這種成分能夠促使血清當中的膽固醇加速代謝?？梢韵♂屟赫吵矶?，達到降低血脂、改善血液微循環(huán)的作用。

　　二、保護血管

　　酸奶當中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白非常的高，這種蛋白質(zhì)能夠增強血管壁的彈性，是血管壁保持彈性和韌性不可缺少的一種物質(zhì)。而且在酸奶能夠降低血脂，減輕血管壁所遭受到的壓力值，有著穩(wěn)定血壓的功效。

　　另外，在酸奶中還含有大量的維生素、鈣質(zhì)，這些成分能夠有效預防一系列心腦血管疾病的出現(xiàn)。

　　三、維護胃腸健康

　　酸奶中含有大量的有機酸，這種成分能夠幫助進入胃部當中的一些食物加快消化速度，有效改善積食、消化不良等現(xiàn)象。而且還能夠促使胃酸加速分泌，有著提升胃部功能的作用。

　　另外，在酸奶中還含有大量的乳酸菌，可以改善腸道內(nèi)的菌群平衡狀況。并且提升腸道的蠕動速度，有著預防和輔助治療便秘的作用。

　　四、保養(yǎng)皮膚

　　對于女性而言，每天適當?shù)暮纫恍┧崮?，可以起到保養(yǎng)皮膚的作用。在酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)，能夠使皮膚變得非常緊致，有著預防細紋的作用。

　　而且在酸奶中還含有大量的胡蘿卜素以及各類維生素，可以提升皮膚的新陳代謝速度。并且預防一些黑色素的沉積。既可以預防皮膚過早衰老，還有著美白皮膚的功能。

　　五、補充鈣質(zhì)

　　對于處在生長期的兒童和青少年人群來說，日常中一定要適當喝一些酸奶。在酸奶中不但含有大量的鈣質(zhì)，還含有較多的乳酸。非常容易被機體吸收以及消化和利用，能夠起到比較好的補鈣功效。

　　總而言之，酸奶屬于一種非常多見的乳制品，含有大量對人體有益的物質(zhì)。經(jīng)常喝一些酸奶，對人體健康有著以上5種好處，另外，酸奶中的一些鐵元素、高活性無機物以及維生素E，還能夠幫助身體排毒，有助于提升身體的代謝功能。

　　但值得注意的是，喝完酸奶后一定要快速刷牙或者是漱口，防止酸性物質(zhì)損傷的牙齒。另外，購買酸奶的時候，不要選擇有過多添加物的酸奶。否則，起不到任何保健功效，還會對體內(nèi)器官造成負擔，對健康反而無益。

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