哪些瑜伽動作塑形美體呢

生活就是勇攀一座又一座高峰，想要讓自己瘦下來，想要塑造纖細(xì)苗條的好身材，那就切切實實去努力，一顆汗水摔八瓣的去堅持，堅持瑜伽練習(xí)，堅持塑形美體，不再對生活妥協(xié)，秀出優(yōu)秀的自己！下面幾式簡單小動作，讓你的瑜伽輕松入門。

　　美麗是我們女人心中的渴望，而為了達(dá)到這個目標(biāo)，我們就必須下定決心瘦下來！在這個看重顏值時代里，女性青春靚麗的面貌，會為你的婚姻、事業(yè)助力不少，這些會不會也為你的減肥增加了動力呢？對于肥胖的女生來說，不要總將易胖體質(zhì)、沒有時間當(dāng)作借口，如果你真的下定決心來減肥，那么一切困難都可以克服，如果我們的先天條件不夠優(yōu)秀，那么只有靠后天的努力來彌補，讓自己的身材瘦下來，瘦出小蠻腰、瘦出人魚線、瘦出大長腿、瘦出曼妙的身材曲線！
　　每個胖子其實都是潛力股，關(guān)鍵在于你是否有恒心與毅力，朝著完美身材這個目標(biāo)，風(fēng)雨無阻的堅持瑜伽練習(xí)。終有一天，你可以自信地站在鏡子前，看著鏡子中纖細(xì)苗條的美人，大聲告訴的自己我能行，付出的努力終有回報，你難道不渴望這一時刻嗎？
　　生活就是勇攀一座又一座高峰，想要讓自己瘦下來，想要塑造纖細(xì)苗條的好身材，那就切切實實去努力，一顆汗水摔八瓣的去堅持，堅持瑜伽練習(xí)，堅持塑形美體，不再對生活妥協(xié)，秀出優(yōu)秀的自己！下面幾式簡單小動作，讓你的瑜伽輕松入門。
　　減肥瘦瑜伽一：自然盤坐扭轉(zhuǎn)（左）
　　動作詳解：
　　吸氣抬起右手向上，呼氣轉(zhuǎn)動身體向右、向后，后方的手指尖推地，幫助脊背的延伸，呼氣時后側(cè)的肩膀向后展開，前側(cè)的肩膀向前推送，加深扭轉(zhuǎn)。每一次吸氣，手指推地延伸，呼氣從腹部、胸部、肩膀計入扭轉(zhuǎn)，之后一次鼻腔深吸呼氣，吸氣時慢慢回正，還原坐姿。
　　減肥瘦瑜伽二：前屈扭轉(zhuǎn)式（右）
　　動作詳解：
　　緩慢地吸氣，左手推地，右手手臂向上，前屈扭轉(zhuǎn)式完成。保持骨盆中正穩(wěn)定，緩慢的呼氣時從腹部開始扭轉(zhuǎn)身體，上方的手臂帶動向后，可以讓眼睛看向上方手臂，在此停留五組呼吸。之后一次鼻腔深長的吸氣，脊柱延伸，呼氣落手向下，還原前屈式，在這里調(diào)整呼吸之后，帶動身體向上，站立的山式，轉(zhuǎn)動身體朝前。

　　減肥瘦瑜伽三：虎式（右）
　　動作詳解：
　　將雙膝并攏，右腿向后伸展，腳趾尖繃直，腿部向內(nèi)收縮更多，腳趾尖伸展向遠(yuǎn)端，胸椎向前做對抗，體式練習(xí)中時刻保持腹部向內(nèi)收縮，虎式完成。在這里保持自然的呼吸，主動收縮臀部來幫助后方大腿向上提，慢慢呼氣，落膝向下，還原四角跪撐。

以上內(nèi)容為教育寶【王敏】編輯整理的內(nèi)容，我已開通官方個人微信號（18560125702）。選瑜伽課程，不焦慮！就讓我來幫助你，就像幫助我自己，如果需要獲得幫助，建議您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互動交流，我會為您提供答疑指導(dǎo)等一條龍學(xué)習(xí)服務(wù)！返回教育寶頭條

【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點，與教育寶無關(guān)。教育寶對文中陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何保證。請讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁面信息有誤需要糾正或者刪除，請聯(lián)系客服或致電400-601-2788。

相關(guān)知識

【塑身瑜伽】塑身瑜伽動作
塑形效果超好的瑜伽動作瑜伽動作
盤點三式超人氣塑形瑜伽動作
瘦身塑形練瑜伽哪些動作
哪些瑜伽動作可以減肥 簡單的塑形減肥瑜伽推薦
塑形瑜伽體式動作
瑜伽可以塑形嗎 三式動作輕松幫你
美體塑形瑜伽
塑形美體的方法有哪些
經(jīng)典塑形瑜伽動作

網(wǎng)址: 哪些瑜伽動作塑形美體呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview149740.html