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科學(xué)健康減肥要避免7大危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 09:06

　　導(dǎo)語：減肥，要減的健康才是最好的減肥方法，下面就來看看在減肥中需要注意的7大危害，讓你在減肥中不再影響健康！

　　危害1　妨礙發(fā)育

青春期少女不當(dāng)減肥可能影響發(fā)育

　　青春期少女不當(dāng)減肥可能影響乳房、子宮等第二性征的發(fā)育，甚至影響身高的正常增長。這一階段的少男少女如果不是超重很多，用不著節(jié)食，只要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，便可達到控制體重的目的。

　　危害2　營養(yǎng)不良

減肥過度容易引發(fā)營養(yǎng)不良

　　減肥過度，體內(nèi)脂肪量過低，易引起脂溶性纖維素吸收障礙，導(dǎo)致維生素A、D、E、K等的缺乏，影響身體正常的生理機能。

　　危害3　記憶力減退

記憶力減退

　　大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育離不開脂肪，減肥時過度節(jié)食或偏食會使脂肪蛋白質(zhì)缺乏，長期下去將造成腦組織營養(yǎng)不良，導(dǎo)致記憶力減退，注意力不能集中，影響正常的工作和學(xué)習(xí)。

　　危害4　月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)失調(diào)

　　這是減肥后最常見的表現(xiàn)之一。據(jù)研究，青春期女孩的脂肪量占體重的17% 以上才能保證正常的月經(jīng)初潮，而成年女性的脂肪量若達不到20%，月經(jīng)周期就會受影響，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至發(fā)生子宮出血。

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科學(xué)健康減肥要避免7大危害(組圖)減肥可能引發(fā)抑郁

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