全民營(yíng)養(yǎng)周：膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)全解析
? 膳食營(yíng)養(yǎng)的重要性
膳食營(yíng)養(yǎng)是人體生長(zhǎng)發(fā)育和健康的關(guān)鍵因素。營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都會(huì)對(duì)健康造成不良影響。合理的膳食攝入能維護(hù)和促進(jìn)人體健康，提高機(jī)體免疫能力，抵御各種疾病。

營(yíng)養(yǎng)不良與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)不良是指攝入不足、吸收不良或過(guò)度損耗營(yíng)養(yǎng)素所造成的營(yíng)養(yǎng)不足。而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩則主要是指能量攝入過(guò)多，與高能量、高脂肪、高糖、低膳食纖維的飲食有關(guān)。

五大營(yíng)養(yǎng)食物組
維生素C+鐵：補(bǔ)血效果翻倍
維生素A+維生素E：增強(qiáng)免疫力
蘿卜硫素+硒：防護(hù)軍團(tuán)
葉酸+維生素B12：保護(hù)血管
蛋白質(zhì)互補(bǔ)：提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

? 合理膳食，健康你我
合理膳食是健康生活的第一步。通過(guò)保持均衡的飲食、控制食物的攝入量、合理選擇食物以及注重飲食安全，可以為身體注入源源不斷的能量，保持身心健康。讓我們時(shí)刻關(guān)注飲食健康，成為健康的飲食的倡導(dǎo)者和踐行者，為美好生活的實(shí)現(xiàn)努力奮斗！

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