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什么樣的水才是健康飲用水？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月02日 04:04

選水小常識

水是生命之源，安全與否直接關(guān)系到人身健康，我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。隨著生活水平的提高，人們對健康的意識逐漸增強，對日常飲食及飲水的要求也日漸提高，那么到底什么樣的水才算是健康水呢？下面，小編來給大家說一說：

1.不含有害物質(zhì)

良好的飲用水應(yīng)該是干凈的，不含對人體有毒有害及有異味的物質(zhì)。

2、含有適量礦物質(zhì)

人體每日所必須的礦物元素有：鈣、鐵、鋅、硒、鈉、鉀等，所以，含有豐富礦物元素的飲用水，可有效為身體補充每日所需的營養(yǎng)元素，使我們的身體營養(yǎng)攝入更加均衡。

3、水的硬度適中

根據(jù)中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，水硬度要適度，不高于450mg/L，溶解性總固體（TDS）不高于1000 mg/L，才是健康的水。水的硬度太低，心臟病、糖尿病的患病率則上升。太硬或太軟的水都不利于身體健康。

4、PH呈弱堿性

PH高于7.0的水，都屬于弱堿水，弱堿水對身體的好處多多，可幫助人體降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的形成，另外弱堿性水還能很好的中和胃酸，對于胃酸過多引起的胃部不適有很好的調(diào)節(jié)作用。

5、水中含有適量的溶解氧

含有適量溶解性氧的水，可有效促進(jìn)人體新陳代謝，且水中營養(yǎng)原色更易被人體吸收。

6、鈉含量低

人體每日鈉攝入量應(yīng)不超過6000mg，若攝入過多，則會導(dǎo)致高血壓、心臟病等一系列問題，因此，日常飲水時選擇鈉含量低的水，可減少人體鈉含量，有效減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

經(jīng)中國廣州分析測試中心檢測，瑞山天泉富含：低鈉（4.9mg/L）、淡礦(溶解性總固體58mg/L)、天然軟水(硬度30mg/L)等特點，水中含有多種微量元素，其中要特別提到的是在水中獨一無二的偏硅酸，瑞山天泉中的偏硅酸含量為37.3毫克/升，大于天然礦泉水標(biāo)準(zhǔn)的界限指標(biāo)（>25mg/L），宏量元素：鉀（1.32mg/L）、鈣（1.16mg/L）、鎂（0.147mg/L），微量元素：鍶、鋅、銅、釩等人體必需微量元素都有檢出，多種有益元素均衡共存，提高了健康飲水標(biāo)準(zhǔn)。

瑞山山泉水清澈無比，水質(zhì)呈現(xiàn)弱堿性（PH值為7.39），長期飲用瑞山山泉水對于三高人群、痛風(fēng)、糖尿病患者均有明顯的改善和輔助作用。