吃什么豆減肥呢？
Posted 2025-05-23 減肥減肥法吃什么豆減肥枸杞子減肥法材料減肥呢拔罐減肥的減肥
主要介紹了做好吃什么豆減肥呢？相關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)你有一定的參考價(jià)值。本文由健康人(jiankangren.net)小編為大家整理。
本文目錄
1、吃什么豆減肥呢？
2、黃豆豐胸減肥法
吃什么豆減肥呢？
減肥瘦身一般需要從兩個(gè)方面入手，一是避免攝入脂肪含量太高的食物，二是將體內(nèi)多余的脂肪迅速的燃燒掉，可以說(shuō)多吃一些具有吸脂作用的食物還是很重要的，同時(shí)也要將體內(nèi)都毒素排出體外，效果才會(huì)更好，這樣的食物還是有很多的，那么吃什么豆減肥呢？
紅豆補(bǔ)心、黃豆通便、綠豆降火、黑豆補(bǔ)腎，這四種豆除了這些功效之外，它們還有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是能減肥。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，食物療法講求五色配五臟，紅豆入心，具補(bǔ)血利水功效;綠豆入肝，具清肝熱解毒功效;黃豆入脾胃，具改善腸胃通便的功效;黑豆入腎，具加強(qiáng)腎臟功能及通便作用。
紅豆即赤小豆，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，紅豆包含大量營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它有健脾利水、清溫利熱、解毒、通便、消腫的功效。
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營(yíng)養(yǎng)，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
黑豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物，有豐富的食物纖維，有助改善便秘，它的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。
黃豆中含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘祛毒養(yǎng)顏，還有利于血壓和膽固醇的降低。此外，黃豆中含有微量大豆異黃酮，被稱為“天然植物雌激素”，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以使女性容光煥發(fā)，神采奕奕。
關(guān)于吃什么豆減肥答案已經(jīng)很明確了，可以說(shuō)具有減肥瘦身功效的食物確實(shí)有很多，豆類食物就是很常見(jiàn)的，而且不僅能夠排毒瘦身，還具有養(yǎng)生保健功效，平時(shí)多吃點(diǎn)豆制品還是很不錯(cuò)的，一定要認(rèn)真對(duì)待，為了健康也為了自己的好身材。
黃豆豐胸減肥法
黃豆我們也叫做是大豆或者叫做是青仁烏豆，黃豆不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，黃豆里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃黃豆可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，黃豆有美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力等效用，此外黃豆還能起到很好的減肥功效，下文我們介紹一下黃豆豐胸減肥法。
一、黃豆花生豐胸酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
做法：
1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
2、將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);
3、烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效：豐胸。
二、水煮黃豆
材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。
做法：
1、將黃豆洗凈，泡水12小時(shí)，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出;
2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會(huì)兒;
3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開(kāi);
4、改小火燜一會(huì)兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。
功效：豐胸、美顏。
三、黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：
1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包;
2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開(kāi)，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;
3、用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。
功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的豆類，那就是黃豆了，我們知道黃豆不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃黃豆有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了黃豆豐胸減肥法是怎樣的。
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