薏米什么時候吃最減肥呢

Posted 2025-06-07 減肥的減肥薏米減肥法材料減肥呢如何快速減肥芹菜怎么吃最減肥紅豆薏米粉快速減肥法

主要介紹了做好薏米什么時候吃最減肥呢相關(guān)的知識，希望對你有一定的參考價值。本文由健康人(jiankangren.net)小編為大家整理。

本文目錄

1、薏米什么時候吃最減肥呢

2、薏米快速減肥法是什么

薏米什么時候吃最減肥呢

我平時經(jīng)常的吃薏米。薏米什么時候吃最減肥呢，薏米有豐富的營養(yǎng)價值，還有各種維生素和蛋白質(zhì)。但含的脂肪特別少，怎么吃都不會發(fā)胖。所以總是被譽為減肥佳品，平時經(jīng)常的吃還能清熱解毒，消腫，止瀉和舒筋活血的作用，愛美的女性最想知道的是怎么做能起到減肥的效果，現(xiàn)在我就告訴大家。

薏米紅豆粥的做法

薏米和紅小豆按2：1配好(大約數(shù)就可以啦)。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。 除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。

比如-- 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜 腎虛：薏米紅豆加黑豆 腳氣：薏米紅豆加黃豆 咳嗽：意米紅豆加梨 食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜 體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖 重要提示：有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。

我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。 薏米雖然具有良好的美容保健效果，但是并非人人適合吃。那么到底什么人不能吃薏米呢？中醫(yī)專家指出。

幾種人不能吃薏米-- 1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。 2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。 3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

以上就是我所知道的關(guān)于薏米什么時候吃最減肥的介紹，也想減肥的朋友不妨照著上面的方法試試，看看減肥效果怎么樣?？梢欢ㄒ涀∥医榻B的哪些人是不能食用，別本來想減肥，沒減成還對身體有傷害。要科學(xué)的運用方法，這樣才能達(dá)到減肥的預(yù)期效果。

薏米快速減肥法是什么

隨著生活水平的提高，許多人的物質(zhì)生活得到了一定的提高，到隨之而來的肥胖問題也困擾著許多的人。因為肥胖被廣泛的關(guān)注所以關(guān)于減肥的產(chǎn)品和方法也隨處可見。對于一些想減肥的人想必都聽說過薏米減肥，但對薏米的功效卻不是特別了解，為什么能夠減肥也不是很清楚了，那么薏米如何快速減肥呢？

1、木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。

2、紅豆薏米粥

熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。下面我推薦兩種簡單的做法：

第一種：把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱，等到燒開了后，關(guān)火千萬不要打開蓋子，讓它在鍋里悶半個小時，然后再開火，等到燒開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。

第二種：找一個干凈的保溫瓶，把紅豆薏米洗凈后放進(jìn)去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了

以上從各個方面詳細(xì)的介紹了關(guān)于薏米如何快速減肥這個問題，相信大家都已經(jīng)非常了解了。既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米來進(jìn)行減肥，相比一些減肥產(chǎn)品也能比較安心一些。減肥不是一朝一夕的事。不要因為總想著馬上見效而相信一些所謂的減肥產(chǎn)品，靠食療同樣能減肥。

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