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寶子們，今天來(lái)給你們講講運(yùn)動(dòng)后變瘦的那些信號(hào)，快看看你有沒(méi)有吧！

找個(gè)卷尺量量腰圍、臀圍、大腿圍啥的，如果這些數(shù)字越來(lái)越小，那恭喜你呀，你就是那個(gè)正在悄悄變瘦的小“腰”精、小“細(xì)”腿。這就好比你的身體是個(gè)氣球，以前吹得鼓鼓的，現(xiàn)在慢慢放氣，可不就變小了嘛。

用體脂秤一測(cè)，嘿，體脂率降了！就算體重沒(méi)咋變，那也是在偷偷減脂呢。就像你存錢(qián)，雖然總數(shù)沒(méi)變，但原來(lái)都是零錢(qián)（脂肪），現(xiàn)在換成了大鈔（肌肉），是不是感覺(jué)更踏實(shí)了？

衣服變寬松

穿上以前的衣服，咦？怎么變得松松垮垮的啦？別以為是衣服縮水了，其實(shí)是你的體脂在減少，肌肉變緊致了。這時(shí)候你就可以開(kāi)心地喊：“以前的衣服配不上現(xiàn)在的我啦”！

以前跑兩步就氣喘吁吁，現(xiàn)在能輕松跑個(gè)幾公里，或者做同樣的運(yùn)動(dòng)比以前輕松多了。這說(shuō)明你的體能在提升，脂肪在燃燒呀。就像手機(jī)升級(jí)了系統(tǒng)，運(yùn)行起來(lái)更流暢，你的身體也在越變?cè)胶谩?/p>

以前看到炸雞、奶茶就走不動(dòng)道，現(xiàn)在更想吃點(diǎn)蔬菜水果這些健康的東西。這是身體在告訴你，它要和垃圾食品說(shuō)拜拜，要走上健康減脂的道路啦。而且可能吃的量也變少了，這就是要瘦的節(jié)奏。

以前翻來(lái)覆去睡不著，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)完倒頭就睡，一覺(jué)到天亮，醒來(lái)神清氣爽。睡眠好了，身體機(jī)能也能更好地恢復(fù)和調(diào)整，脂肪也能乖乖地燃燒起來(lái)。這就像給身體開(kāi)了個(gè)加速燃燒脂肪的小外掛。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這玩意兒能讓你感覺(jué)超快樂(lè)，壓力、焦慮、抑郁都被趕跑了，整個(gè)人變得樂(lè)觀(guān)又精力充沛。心情好了，減肥也更有動(dòng)力，瘦得也就更快啦。這就是傳說(shuō)中的“快樂(lè)減肥法”吧。

寶子們，運(yùn)動(dòng)減肥是個(gè)需要堅(jiān)持的事兒，只要看到這些信號(hào)，就說(shuō)明你走在變瘦變美的大路上，加油哦！

運(yùn)動(dòng)減肥

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