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寶子們，今天來給你們講講運動后變瘦的那些信號，快看看你有沒有吧！

找個卷尺量量腰圍、臀圍、大腿圍啥的，如果這些數(shù)字越來越小，那恭喜你呀，你就是那個正在悄悄變瘦的小“腰”精、小“細”腿。這就好比你的身體是個氣球，以前吹得鼓鼓的，現(xiàn)在慢慢放氣，可不就變小了嘛。

用體脂秤一測，嘿，體脂率降了！就算體重沒咋變，那也是在偷偷減脂呢。就像你存錢，雖然總數(shù)沒變，但原來都是零錢（脂肪），現(xiàn)在換成了大鈔（肌肉），是不是感覺更踏實了？

衣服變寬松

穿上以前的衣服，咦？怎么變得松松垮垮的啦？別以為是衣服縮水了，其實是你的體脂在減少，肌肉變緊致了。這時候你就可以開心地喊：“以前的衣服配不上現(xiàn)在的我啦”！

以前跑兩步就氣喘吁吁，現(xiàn)在能輕松跑個幾公里，或者做同樣的運動比以前輕松多了。這說明你的體能在提升，脂肪在燃燒呀。就像手機升級了系統(tǒng)，運行起來更流暢，你的身體也在越變越好。

以前看到炸雞、奶茶就走不動道，現(xiàn)在更想吃點蔬菜水果這些健康的東西。這是身體在告訴你，它要和垃圾食品說拜拜，要走上健康減脂的道路啦。而且可能吃的量也變少了，這就是要瘦的節(jié)奏。

以前翻來覆去睡不著，現(xiàn)在運動完倒頭就睡，一覺到天亮，醒來神清氣爽。睡眠好了，身體機能也能更好地恢復(fù)和調(diào)整，脂肪也能乖乖地燃燒起來。這就像給身體開了個加速燃燒脂肪的小外掛。

運動的時候身體會釋放內(nèi)啡肽，這玩意兒能讓你感覺超快樂，壓力、焦慮、抑郁都被趕跑了，整個人變得樂觀又精力充沛。心情好了，減肥也更有動力，瘦得也就更快啦。這就是傳說中的“快樂減肥法”吧。

寶子們，運動減肥是個需要堅持的事兒，只要看到這些信號，就說明你走在變瘦變美的大路上，加油哦！

運動減肥

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