糖友零食清單：健康美味兩不誤
很多糖友得了糖尿病后，零食成了禁忌。但總?cè)滩蛔∠氤粤闶?？今天給大家列了一個零食小清單，趕緊收藏吧！

牛肉干 牛肉干蛋白質(zhì)含量高，能為身體提供足夠的能量。選擇配料簡單的牛肉干或自制，控制好鹽量。加餐：控制在15g左右。

豆腐干 豆腐干被稱為素火腿，營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。加餐：不超過100g，選擇低鹽、無糖的豆腐干。

鷹嘴豆（水煮） 營養(yǎng)價值高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，升糖指數(shù)低，熱量低，飽腹感強，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。加餐：不超過50個。

蘇打餅干 蘇打餅干中添加的油、鹽、糖等要少很多，相對健康一些，與饅頭相比，蘇打餅干的能量要高一些。加餐：不超過4片。

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