孕期零食指南：選對(duì)零食，健康美味兩不誤！
孕期零食推薦嘴饞的準(zhǔn)媽媽們看過來！
孕期想吃零食又怕對(duì)寶寶不好？別擔(dān)心，今天給大家整理了8款適合孕婦的零食和8款需要少吃的零食，選對(duì)了，孕期也能盡情享受美味！

推薦零食：
堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸，有助于寶寶大腦發(fā)育。
酸奶：平衡體內(nèi)菌群，緩解便秘。
牛奶：補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。
芝麻丸：富含維生素E、葉酸、鈣、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)。
蘇打餅：減少對(duì)胃腸黏膜的刺激，緩解惡心嘔吐。
海苔：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
棗夾核桃：補(bǔ)血效果佳，核桃潤(rùn)腸通便。
水果：補(bǔ)充多種維生素和微量元素，預(yù)防貧血和便秘。

慎選零食：
泡面、提拉米蘇、辣條、薯片、豬肉脯、奶茶、油炸食品、燒烤

孕期零食選擇多樣，只要選對(duì)了，既能滿足口腹之欲，又能確保母嬰健康?？靵硖暨x你的孕期零食吧！

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