新年控糖減脂零食推薦，健康美味兩不誤！
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新年到了，給大家分享一些春節(jié)期間能吃的控糖減脂零食，讓你在享受美味的同時(shí)，也能保持好身材和血糖穩(wěn)定。
水果類(lèi)
蘋(píng)果、柚子、橙子、桃子、橘子、獼猴桃、草莓、藍(lán)莓、櫻桃、車(chē)?yán)遄?、西梅、?shù)莓、牛油果、圣女果等。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，糖分也不高，非常適合每天食用。建議每天攝入不超過(guò)200克，隨餐吃更好。
堅(jiān)果和種子類(lèi)
杏仁、核桃、腰果、巴旦木、開(kāi)心果、碧根果、夏威夷果、南瓜籽、葵花籽等。這些堅(jiān)果和種子富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)，不過(guò)熱量也不低，建議每天吃一小把。過(guò)年親戚串門(mén)，擺上一盤(pán)堅(jiān)果，既美味又營(yíng)養(yǎng)。
葷類(lèi)零食
牛肉干、溏心蛋、培根、烤雞胸肉等。這些葷類(lèi)零食富含蛋白質(zhì)和脂肪，適合外出隨身攜帶。建議選擇低鹽、無(wú)添加劑的食品，每天不超過(guò)50~100克。
飲品類(lèi)
椰子水、新鮮檸檬水、花茶（玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等）、淡茶（綠茶、紅茶、白茶等）。過(guò)年吃了油膩的食物，來(lái)一杯花茶解解膩，適合每天飲用。
其他類(lèi)
海苔、口香糖、黑巧克力等。海苔富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，同時(shí)熱量較低，建議選擇低鹽的產(chǎn)品，每天不超過(guò)5片；口香糖可以幫助清新口氣，解饞，建議選擇無(wú)糖的，每天不超過(guò)2粒；黑巧克力富含抗氧化劑和健康脂肪，但熱量不低，建議選擇90%純度的黑巧克力，吃一小塊即可。

在這個(gè)歡樂(lè)的新年里，讓我們用這些健康的零食來(lái)滿足味蕾，同時(shí)也能保持好身材和好血糖哦。祝大家新年快樂(lè)，健康美麗！

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