1、賴床減肥
冬天里被窩實(shí)在是太溫暖了，幾乎每個(gè)美眉都會(huì)在床上賴很久，但是用這點(diǎn)時(shí)間動(dòng)一動(dòng)，比如做一些伸展運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，拉背運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)5到10分鐘，起床也不冷了，又能燃燒脂肪。
2、上班的路上
對(duì)于上班離公司不是很遠(yuǎn)的美眉，可以步行上班，吸收新鮮的空氣，邊運(yùn)動(dòng)，路過街邊的早點(diǎn)攤可以隨時(shí)想吃任何早點(diǎn)了，再也不用每天千篇一律的早點(diǎn)了。
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3、中午飯后
中午美美的吃完一頓午餐后，可別急著就上網(wǎng)，玩手機(jī)，可以在公司附近走走，慢慢的想想晚上吃什么?；蛘甙炎约旱囊恍┕ぷ骼硪焕?。
4、睡覺前
晚上在睡覺前利用晚上隨時(shí)都能抽出的10分鐘，挑選常見的健身APP里都能找到的初級(jí)課程，不需要器械、花費(fèi)的時(shí)間也不長(zhǎng)。完全不需要強(qiáng)迫自己用超級(jí)長(zhǎng)的時(shí)間去鍛煉，試著用那些強(qiáng)度大、時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)來(lái)代替，而且對(duì)于晚上的睡眠是非常好的。美容覺就是這樣睡出來(lái)的。
美眉們，你們只要這樣一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間減肥就沒有任何的時(shí)間了，踢掉懶惰，沒有丑女人，只有懶女人。
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