人生不是一支短短的蠟燭，而是一支暫時由我們拿著的火炬。我們一定要把它燃得十分光明燦爛，然後交給下一代的人們?！挷{

青島育兒網(wǎng)為大家解答冬天怎么減肥最快最有效？4個懶人瘦身小妙招問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子。父母是否了解和尊重孩子關(guān)乎孩子一生的發(fā)展。別看孩子弱小，強大的力量正孕育在弱小之中。真正的教育就是喚醒孩子心中沉睡的巨人。

The Beginning

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　　減肥根本不需要餓肚子，但是還是有很多笨MM還再辛苦的節(jié)食，NO ，只要讓一天的熱量維持在1600卡左右，多吃些有營養(yǎng)的食物，你的身體代謝就會越來越快，堅持兩周，就會看到明顯的減重效果哦！

　　想要減肥，就要堅持少食多餐的飲食原則，如果身體長時間處于挨餓狀態(tài)的話，血糖就會加速降低，這個時候容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，一般吃了什么，就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，所以每隔四個小時就要進食一次，這樣是為了穩(wěn)定身體代謝。

　　肌肉真的并不可怕，女生必須要接受一個事實，那就是身體內(nèi)肌肉含量越多的話，那些脂肪消耗速度就會越來越快，這意味著即使你不動，身體同樣會消耗脂肪。小編建議你一天最少吃80克蛋白質(zhì)，而且最好是早上吃。

　　果汁喝了第一杯，就會想著喝第二杯，第三杯，它不僅會讓你上癮，而且毫無飽腹感，加速體內(nèi)血糖是上升，身體內(nèi)就會在短時間內(nèi)囤積脂肪，最好的方法是改為吃水果，因為水果里面的膳食纖維豐富，能加速腸胃蠕動，加速身體代謝。

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THE END

我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。

壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。

讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。

我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。

不要指望改變別人，自己做生活的主人。

所屬專題:身體 脂肪 血糖 

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