早上喝0脂肪牛奶一般比較好，但乳糖不耐受人群需要多加注意。

0脂肪牛奶去掉了普通牛奶中的脂肪，保留了其他重要的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、維生素D、B族維生素等，對于維持人體正常的生理功能至關(guān)重要。0脂肪牛奶中的鈣物質(zhì)含量比較高，不僅能夠促進(jìn)骨骼生長，還能增加骨密度，進(jìn)一步預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，早上喝一般比較好。

0脂肪牛奶口感相對清淡，可以加入適量蜂蜜調(diào)味。需要注意的是，如果屬于乳糖不耐受體質(zhì)，飲用牛奶后可能會對胃腸道造成一定刺激，出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。

在日常生活中，早上飲食以清淡、易消化的食物為主，比如小米粥、牛奶等，避免食用過于辛辣、刺激的食物，比如辣椒、洋蔥等。如果出現(xiàn)異常的情況，要及時到醫(yī)院就診。

相關(guān)知識

早上喝0脂肪牛奶好嗎
0糖0脂肪牛奶最建議喝嗎
0脂肪牛奶有營養(yǎng)嗎
減肥早上可以喝牛奶嗎
0脂肪牛奶到底好不好
【喝0脂肪牛奶有什么好處】
喝0脂肪牛奶有什么好處
0糖0脂肪的牛奶
每天喝一瓶零脂肪牛奶會胖嗎
早上喝牛奶好嗎

網(wǎng)址: 【早上喝0脂肪牛奶好嗎】 http://m.u1s5d6.cn/newsview1481903.html