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每天喝一瓶零脂肪牛奶會(huì)胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 00:13

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每天喝一瓶零脂肪牛奶會(huì)胖嗎

會(huì)員53326199女18已回復(fù)

最近很想減肥?可是就是減不下來?每天一瓶零脂肪牛奶不知道能不能瘦下來

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蘇貴玲私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：少喝含有脂肪的奶制品既能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，又能減少人體對(duì)熱量和脂肪的吸收，適合減肥者食用。要想減肥，飲食控制是一種方法，另外，運(yùn)動(dòng)和鍛煉也很重要，所以平時(shí)還要定時(shí)定量的鍛煉身體，最好要堅(jiān)持，這樣才有效果。

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黃賤豐副主任護(hù)師于都縣人民醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長：內(nèi)科、消化內(nèi)科

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問題分析：你好！肥胖的原因主要與平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣及生活方式等情況有很大關(guān)系，也與遺傳有一定的影響
意見建議：僅僅是以上食物可能不足于滿足機(jī)體活動(dòng)能力代謝的需要，雖然要減肥，但是應(yīng)逐漸控制飲食總熱量和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式持之以恒來控制，

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能說對(duì)長高有幫助，因?yàn)榕Ｄ讨泻}豐富，而鈣有促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的作用。其方面也要注意，如睡眠、情緒、生活習(xí)慣等。可以的話，純奶可以放在早晨或上午飲用，這樣吸收更好，避免空腹的時(shí)候飲用，以免腹部疼痛。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

糖尿病治療必須以飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療為前提。糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物，減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物，適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物，進(jìn)食要少食多餐。及時(shí)用藥，穩(wěn)定血糖，預(yù)防并發(fā)癥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

喝脫脂牛奶是不會(huì)發(fā)胖的。脫脂牛奶是指把正常牛奶之中的脂肪排除掉以后制作成的牛奶，這種牛奶的味道相對(duì)來說沒有全脂牛奶好喝，但是因?yàn)橹竞糠浅５?，所以并不?huì)引起脂肪層堆積。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，晚上喝純牛奶不會(huì)胖。
牛奶既能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，又不會(huì)產(chǎn)生過高的卡路里，同時(shí)也富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分都很好消化和吸收，通常晚上喝純牛奶不會(huì)胖。另外，牛奶還可以幫助人體的鈣質(zhì)，可以幫助人體補(bǔ)鐵，這樣第二天早上醒來后就不會(huì)感到饑餓了。但是要適量喝，過量可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

牛奶尤其是純牛奶，主要是含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，對(duì)人體促進(jìn)蛋白的合成，保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體受損傷細(xì)胞的修復(fù)，都有非常多的好處。還可以幫助補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松，不會(huì)發(fā)胖的。如果喝牛奶發(fā)胖，主要見于喝牛奶的量過多，超過1000ml，或者喝的不是純牛奶，喝的是含有添加劑的牛奶，比如早餐奶、晚餐奶以及調(diào)味的酸奶，含的熱量是比較高的，可能會(huì)引起發(fā)胖，喝純牛奶是沒有問題的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

全脂牛奶來指的是沒有降低牛奶中脂肪含量的純牛奶。蛋白質(zhì)、脂肪含量達(dá)到3%以上。喝全脂牛奶一般是不會(huì)發(fā)胖的。雖然說全脂牛奶相對(duì)脫脂牛奶的脂肪含量高，但是這種含量的脂肪并不會(huì)對(duì)身體造成影響，并不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。所以不需要擔(dān)心肥胖，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ?，還可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸道消化，從而有一定的潤腸通便的作用?？梢匝a(bǔ)充身體所需要的鈣離子，增加骨骼的強(qiáng)度。