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每天喝一瓶零脂肪牛奶會胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 00:13

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每天喝一瓶零脂肪牛奶會胖嗎

會員53326199女18已回復

最近很想減肥?可是就是減不下來?每天一瓶零脂肪牛奶不知道能不能瘦下來

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蘇貴玲私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導：少喝含有脂肪的奶制品既能補充人體所需要的營養(yǎng)，又能減少人體對熱量和脂肪的吸收，適合減肥者食用。要想減肥，飲食控制是一種方法，另外，運動和鍛煉也很重要，所以平時還要定時定量的鍛煉身體，最好要堅持，這樣才有效果。

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黃賤豐副主任護師于都縣人民醫(yī)院內科二級甲等

擅長：內科、消化內科

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問題分析：你好！肥胖的原因主要與平時的飲食結構和習慣及生活方式等情況有很大關系，也與遺傳有一定的影響
意見建議：僅僅是以上食物可能不足于滿足機體活動能力代謝的需要，雖然要減肥，但是應逐漸控制飲食總熱量和加強運動等方式持之以恒來控制，

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能說對長高有幫助，因為牛奶中含鈣豐富，而鈣有促進骨骼生長發(fā)育的作用。其方面也要注意，如睡眠、情緒、生活習慣等?？梢缘脑?，純奶可以放在早晨或上午飲用，這樣吸收更好，避免空腹的時候飲用，以免腹部疼痛。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

糖尿病治療必須以飲食控制、運動治療為前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及淀粉質食物，進食要少食多餐。及時用藥，穩(wěn)定血糖，預防并發(fā)癥。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

喝脫脂牛奶是不會發(fā)胖的。脫脂牛奶是指把正常牛奶之中的脂肪排除掉以后制作成的牛奶，這種牛奶的味道相對來說沒有全脂牛奶好喝，但是因為脂肪含量非常低，所以并不會引起脂肪層堆積。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般情況下，晚上喝純牛奶不會胖。
牛奶既能補充人體所需要的營養(yǎng)，又不會產生過高的卡路里，同時也富含鈣、蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分都很好消化和吸收，通常晚上喝純牛奶不會胖。另外，牛奶還可以幫助人體的鈣質，可以幫助人體補鐵，這樣第二天早上醒來后就不會感到饑餓了。但是要適量喝，過量可能會導致消化不良。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

牛奶尤其是純牛奶，主要是含優(yōu)質蛋白類的食物，對人體促進蛋白的合成，保護肝臟，促進機體受損傷細胞的修復，都有非常多的好處。還可以幫助補鈣，預防骨質疏松，不會發(fā)胖的。如果喝牛奶發(fā)胖，主要見于喝牛奶的量過多，超過1000ml，或者喝的不是純牛奶，喝的是含有添加劑的牛奶，比如早餐奶、晚餐奶以及調味的酸奶，含的熱量是比較高的，可能會引起發(fā)胖，喝純牛奶是沒有問題的。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

全脂牛奶來指的是沒有降低牛奶中脂肪含量的純牛奶。蛋白質、脂肪含量達到3%以上。喝全脂牛奶一般是不會發(fā)胖的。雖然說全脂牛奶相對脫脂牛奶的脂肪含量高，但是這種含量的脂肪并不會對身體造成影響，并不會導致脂肪堆積。所以不需要擔心肥胖，適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ?，還可以保護胃黏膜，促進腸道消化，從而有一定的潤腸通便的作用?？梢匝a充身體所需要的鈣離子，增加骨骼的強度。