2023-12-03?? 1552

喝0脂肪牛奶具有補充營養(yǎng)、降低脂肪攝入、促進骨骼生長發(fā)育、降低血壓、保持健康體重等好處，喝的時候要注意量。

1、補充營養(yǎng)：里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以維持正常生理功能，補充體內(nèi)營養(yǎng)。

2、降低脂肪攝入：當中不含有脂肪可以降低機體對脂肪的攝入量，適合高脂血癥患者喝。

3、促進骨骼生長發(fā)育：里面的鈣物質(zhì)含量比較高，能夠促進骨骼生長和骨密度增加，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

4、降低血壓：里面含有豐富的鉀元素，能夠起到輔助降血壓的作用，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。

5、保持健康體重：適當喝些0脂肪牛奶能夠起到控制體重的作用，里面熱量比較低。

雖然這種牛奶里面的營養(yǎng)價值較高，但是避免暴飲暴食，不可以喝太多，否則就會增加胃腸道負擔(dān)。

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