肥胖是許多現(xiàn)代人最大的問題，導(dǎo)致肥胖的因素很多，減肥已經(jīng)成為許多人更關(guān)心的問題。很多人可能不會(huì)認(rèn)為，如果平時(shí)睡眠充足，對減肥有很好的促進(jìn)作用，也就是說，充足的睡眠有利于減肥，讓我們有一個(gè)詳細(xì)的了解。

在研究調(diào)查中，法國國家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人平均連續(xù)兩天只睡4個(gè)小時(shí)，那么他的身體就會(huì)"饑餓"激素水平會(huì)翻倍，調(diào)節(jié)脂肪含量和食欲的激素分泌會(huì)減少。

這項(xiàng)研究持續(xù)了13年，跟蹤了大約500名27~40歲的患者。研究結(jié)果表明，每晚睡眠不足6小時(shí)的患者，體重增加最多。研究人員指出，不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。此外，睡眠不足也很容易引起抑郁，導(dǎo)致過敏。

從以上介紹來看，充足的睡眠有利于減肥，所以我們必須注意它。肥胖有很多危害，不僅容易引起其他疾病，而且還會(huì)影響許多人的外部美。因此，注意通常的睡眠問題，結(jié)合一些減肥措施，以發(fā)揮最大的效果，我們應(yīng)該注意。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

睡眠充足有利于減肥嗎？減肥和睡眠時(shí)間的關(guān)系
睡眠充足利于減肥嗎
充足的睡眠有利于減肥
CMAJ：充足睡眠有利于減肥
充足的睡眠有助于減肥嗎
充足的睡眠有助于減肥
睡眠充足才有利于減肥成功
充足的睡眠可以減肥嗎
睡眠充足能減肥嗎
充足睡眠對減肥有作用嗎

網(wǎng)址: 睡眠充足有利于減肥嗎？減肥和睡眠時(shí)間的關(guān)系 http://m.u1s5d6.cn/newsview1474980.html