肥胖是許多現(xiàn)代人最大的問題，導(dǎo)致肥胖的因素很多，減肥已經(jīng)成為許多人更關(guān)心的問題。很多人可能不會(huì)認(rèn)為，如果平時(shí)睡眠充足，對(duì)減肥有很好的促進(jìn)作用，也就是說，充足的睡眠有利于減肥，讓我們有一個(gè)詳細(xì)的了解。

在研究調(diào)查中，法國國家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人平均連續(xù)兩天只睡4個(gè)小時(shí)，那么他的身體就會(huì)"饑餓"激素水平會(huì)翻倍，調(diào)節(jié)脂肪含量和食欲的激素分泌會(huì)減少。

這項(xiàng)研究持續(xù)了13年，跟蹤了大約500名27~40歲的患者。研究結(jié)果表明，每晚睡眠不足6小時(shí)的患者，體重增加最多。研究人員指出，不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。此外，睡眠不足也很容易引起抑郁，導(dǎo)致過敏。

從以上介紹來看，充足的睡眠有利于減肥，所以我們必須注意它。肥胖有很多危害，不僅容易引起其他疾病，而且還會(huì)影響許多人的外部美。因此，注意通常的睡眠問題，結(jié)合一些減肥措施，以發(fā)揮最大的效果，我們應(yīng)該注意。

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