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充足的睡眠有利于減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 12:09

　　過去人們總認(rèn)為吃得多、睡得多是導(dǎo)致肥胖的重要原因，但據(jù)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律、充足的睡眠有助于體重超標(biāo)的糖尿病患者減肥。

　　法國國家健康和醫(yī)學(xué)研究院的科學(xué)家在研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，如果一個人連續(xù)兩天平均只睡4個小時，那么體內(nèi)“饑餓”激素的水平就會升高一倍，而調(diào)節(jié)脂肪含量和食欲的激素分泌則會減少。

　　該項研究歷時13年，追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的患者。研究結(jié)果提示：每晚睡眠時間少于6小時者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉都會導(dǎo)致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。此外，缺少睡眠還容易引起抑郁，導(dǎo)致過敏。

（責(zé)任編輯：甘甜）

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