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健康的瑜伽斷食應該這么做瑜伽斷食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月28日 01:47

健康的瑜伽斷食應該這么做瑜伽斷食

　　人所居住的環(huán)境(整個地球)已遭受嚴重污染，諸如空氣污染、飲水污染、工業(yè)化學物質的污染等。─人由于無知或欲望的關系，每日吃進充滿防腐劑、人造香料、精制的加工食品，或不細心處理蔬果而吃下殘留在蔬果上的農(nóng)藥；或濫服成藥、打針；或甚至毒品等刺激性食物，進而日積月累的積囤各類毒素于體內，遂逐漸破壞人體三大排毒系統(tǒng)。而我們可以通過瑜伽健康斷食進行療養(yǎng)身體，接下來讓我們來看一下吧。
　　1、過濾系統(tǒng)──肝、腎；　　2、胃、腸消化系統(tǒng)；　　3、內分泌系統(tǒng)──腦下垂體、腎上腺、甲狀腺。
　　由于體內的毒素若長期積囤在五臟六腑中，會形成慢性病，以致逐漸百病叢生，福氣漸損，而蒙上灰色人生的陰影。
　　斷食療法是一門既古老又現(xiàn)代的健康科學，不僅用于治療身體疾病，更可很好的運用健康于身體，斷食療法中包含間斷食與斷食。斷食是在間斷食（即過午不食）的基礎上進行的,被印度醫(yī)明視為一種重要的健康療法，自古以來形成風習。唯識瑜伽大藏經(jīng)論有多種關于斷食療法的記載，如：《薩婆多毗尼毗婆沙》卷一載，“目連問耆婆曰：有病，當云何治？耆婆答曰：唯以斷食為本。”目前，斷食療法在歐美十分流行，有眾多運用者。
　　提示:斷食期間的長短因人而異，不可墨守成規(guī)。身體無病，就不要長時間的強迫斷食，如不得法，會很危險。
　?。ㄒ唬嗍车膶ο螅翰幌摺⑦M食脂肪過多者、患腿僵癥者、息瘟病者、患尿頻癥者、患硬核大瘡者、患痛風者、患脾病者、患下頜癥者、患心臟病者、患熱瀉者、嘔吐者、身心沉重者、食欲不振者、便秘者、患肥胖癥者等等，而同時身體強壯者，在冬季可作斷食使其消瘦。
　　（二）斷食的方法：
　　1、凡體弱者用斷食的方法，使用慎重,其忍受饑渴,如受不了，可少量服用性輕而易消化的食物（如:粥、素齋等）。
　　2、體質強壯者，宜在白天、夜晚大部分時間作瑜伽經(jīng)絡使之解除饑餓。對大部分人來說，按一定周期規(guī)律，每月先進行幾次間斷食,即過午不食來適應，最為穩(wěn)妥。長期堅持，則會有益身心健康。具體斷食的時間，最佳的是有三日斷食和六齋日可供選擇。其中六齋日是，農(nóng)歷每月八日、十四日、十五日、二十三日、二十九日、三十日。若月小，則最后二齋日，當改為二十八日、二十九日。按古印度的經(jīng)典記載，印度古時期就有在六齋日沐浴斷食的風習，后為沿用。如:《大智度論》中記載六齋日的經(jīng)論說。
　?。ㄈ嗍车男Ч耗苁刮骞俟δ莒`敏，身體輕爽，增進食欲，按時發(fā)生饑、渴感，排便、排氣運行正常?！皵嗍场本毩?，能有效的排除累積在細胞、血液和腑臟中的致病毒素，使重新修復肉體的自愈功能。這從斷食者的臨床征狀，可得到證明。

　　如斷食期間：
　　1、癮君子的舌頭會長出黑苔狀的東西或吐出黑痰；
　　2、經(jīng)常酗酒者，呼吸會帶有酒精的臭味；
　　3、常注射或濫服成藥的人，則會在身體各處散發(fā)出藥味或起小的疙瘩；
　　4、滯留在腹、腸內的宿便、脂肪塊、有毒黏液、寄生霉菌等，都會在斷食期間陸續(xù)排出體外。
　　斷食之排毒功能就像是在擠一塊骯臟的海綿一般，所有污穢的東西都會被擠出來，使有機的生命體恢復健康，進而得以增進工作效率，增添生活情趣；若瑜伽禪修者，則更能助于禪觀修持。

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