減脂全麥卷餅?低卡高蛋白5min搞定
今天給大家分享一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的減脂期某手菜——全麥卷餅！想象不到的簡(jiǎn)單，保證你一學(xué)就會(huì)！

首先，準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，加入兩大勺全麥面粉（大約40克），再倒入三勺溫水。攪拌均勻，直到面糊呈現(xiàn)出酸奶狀。是不是超級(jí)簡(jiǎn)單？

接下來，上鍋！在鍋中噴一點(diǎn)油，防止面糊粘鍋。用小火加熱，等面糊完全變色后，就可以翻面了。多翻幾次，直到面餅熟透。

這樣，全麥卷餅就做好啦！你可以根據(jù)自己的口味添加各種配菜，比如菠菜、蟹柳、芝士等等。我這次加的是菠菜、蟹柳和芝士，口感豐富，超級(jí)滿足！

這道菜不僅簡(jiǎn)單快捷，而且低碳高蛋白，非常適合減脂期的小伙伴們。我真的拒絕不了它！

趕緊試試吧，你一定會(huì)愛上它的！

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