如果你覺得沒有時間去運動減肥的話，那么小編推薦你通過飲食來減肥哦！運動和飲食都是減肥的好方法，運動是鍛煉身體的同時幫助人體減肥，而飲食是維持身體能量的同時也能起到減肥的作用。飲食減肥是一個周期性的工作，男性同胞們一定要堅持哦！下面就趕緊和小編來看一下吧！

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減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴(yán)格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！

早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯；

午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；

晚餐：蘋果。

主打減肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

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