健康午餐新選擇：低卡美味的香煎雞胸肉拌飯
自從2021年開始健康飲食，我已經(jīng)堅(jiān)持了五百多天，成功減掉了8斤，腰圍也回到了64。那時(shí)候，我自信滿滿地以為可以一直保持下去。然而，大半年的懶惰和松懈讓我又回到了巔峰狀態(tài)。不打卡真的很容易亂吃外賣！ 從今天開始，我決定再次出發(fā)！

食材簡單：山姆即食雞胸肉｜生菜｜糙米｜扁豆粗糧｜牛油果（個(gè)人愛好，可換其他）｜香菇（個(gè)人喜歡，可換其他）｜燒椒醬

操作也很簡單：將雞胸肉切成條狀，用一點(diǎn)點(diǎn)油煎一下｜主食們生重30—50g煮好｜生菜切絲（如果不愛生食可以開水燙軟）｜蘑菇切片略煎一下或水煮｜拌上自己喜歡的醬料（但一定要少量）

我一直很喜歡這種拌飯，原則就是要有一個(gè)磨牙的（雞胸肉）+一個(gè)脆的（生菜）+一個(gè)滑溜的（香菇）+一個(gè)黏糊糊的（牛油果）+主食。這樣各種口感混雜口中，搭配了自己喜歡的醬料（切記少量），就美味又健康了。當(dāng)然，和爆炒肯定是沒法比的，但是要減脂要健康，就不能魚和熊掌兼顧啦。

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