01每日營養(yǎng)食譜

均衡的飲食是保持身體健康的重要基礎(chǔ)。這份五日食譜旨在提供每日所需的營養(yǎng)，并通過多樣的食材保持飲食的趣味性。接下來，我們將為您展示每天的健康食譜。

? 星期一食譜

MONDAY, Sept 5

卡真蒜香雞翅中、瑪莎拉烤羊排、醬爆卷心菜、紅燒黃豆芽、小米粥、米飯、饅頭、花卷，以及一份蘋果。加餐建議：椰蓉餅干、酸奶和香蕉。

? 星期二食譜

TUESDAY, Sept 6

廣式燒臘飯、黑椒汁配洋蔥肉柳、青椒土豆絲、椒油海帶絲、西湖牛肉羹、米飯、饅頭、花卷，再加上一根香蕉。加餐推薦：藍(lán)莓蛋糕、酸奶和蘋果。

? 星期三食譜

WEDNESDAY, Sept 7

炭烤鴨胸配酸甜油醋汁、鹽水油菜、尖椒炒咸菜絲、椒鹽薯?xiàng)l、紫薯湯，以及米飯、饅頭、花卷和一份桃子。加餐選項(xiàng)：肉松面包、酸奶和圣女果。Roasted duck breast with a sweet and sour vinegar kick, Salted Cole, Fried shredded cabbage with a peppery twist, Salted fries, Purple potato soup, Steamed rice, Steamed twisted rolls, Steamed buns, and a Peach for dessert. Snacks: Meat floss bread, Yogurt, and Cherry tomatoes.

? 星期四食譜

THURSDAY, Sept 8

夏威夷鳳梨燴肉丸、蜜汁叉燒、紅燒冬瓜、粉絲奶白菜、奶油南瓜湯，再配以米飯、饅頭、花卷和圣女果。加餐推薦：紅棗蛋糕、酸奶和香蕉。

? 星期五食譜

FRIDAY, Sept 9

胡椒烤腸與橄欖菜、日式唐揚(yáng)炸雞、番茄炒蛋、蒜香西蘭花、牛肉湯，以及米飯、饅頭、花卷和桃子。加餐建議：軟曲奇、酸奶和蘋果。

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