（來源：共青團鎮(zhèn)安縣委）

根據《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》，2018年我國6~17歲兒童青少年超重率和肥胖率分別為11.1%和7.9%，并呈逐年遞增趨勢。兒童青少年肥胖主要與膳食營養(yǎng)、身體活動、遺傳等因素有關。

3月9日，十四屆全國人大三次會議舉行記者會，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將持續(xù)推進體重管理年行動，普及健康生活方式。

國家衛(wèi)生健康委辦公廳制定了《體重管理指導原則（2024年版）》，要求各地要充分發(fā)揮各級醫(yī)療衛(wèi)生機構引領帶動作用，引導公眾提高體重管理的意識和技能，不斷提升人民群眾健康素養(yǎng)水平。

一起來了解

《體重管理指導原則（2024年版）》中

關于兒童和青少年的體重管理

相關內容吧——

NO.01

體重的分類標準

體質指數

體質指數（body mass index，BMI）是衡量人體胖瘦程度的標準， BMI=體重(kg)/身高(m)2。

7歲以下兒童以年齡別 BMI 的標準差作為評價方法，7~18歲兒童青少年以性別年齡別 BMI 作為篩查超重肥胖標準。《體重管理指導原則（2024年版）》附表3、4、5、6里有詳細的表格。

NO.02

體重管理

（一）學齡前兒童（5歲及以內）

建議定期監(jiān)測身長/身高、體重生長曲線，在不影響學齡前兒童正常發(fā)育的前提下，超重肥胖兒童應控制體重增長速度，消瘦兒童需要排除疾病，保證營養(yǎng)攝入充足。建議綜合管理膳食、運動和睡眠，通常不推薦藥物和手術治療。

膳食管理

（1）科學喂養(yǎng)，防止過度營養(yǎng)，預防早期肥胖。6個月以內嬰兒提倡純母乳喂養(yǎng)，6個月起及時合理添加輔食，同時可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至 2 歲及以上。

（2）控制糖的攝入。2歲以下應避免添加糖，2歲及以上限制添加糖。

（3）培養(yǎng)健康飲食習慣。增加新鮮果蔬，不吃或少吃高脂、高鈉加工食品和高能量密度食品，控制零食攝入。

身體活動

（1）活動多樣化，確保運動時長。1歲以內鼓勵自由活動，1~5歲兒童每日至少進行180分鐘的多樣化身體活動，以戶外為主。

（2）超重肥胖兒童應根據個體情況增加運動量。3~5歲兒童確保每日至少進行60分鐘中等以上強度身體活動（包括30分鐘指導下的運動）。

（3）鼓勵活動，減少久坐。2歲以下避免電子產品，2~5歲每日使用電子產品時間少于1小時。

睡眠管理

培養(yǎng)良好睡眠習慣，確保充足高質量睡眠。

（二）學齡兒童（6~17歲）

建議定期監(jiān)測身高、體重、生長曲線，在不影響學齡兒童正常發(fā)育的前提下，超重肥胖兒童應限制總能量攝入，消瘦兒童需要排除疾病，保證營養(yǎng)攝入充足。

膳食管理

合理選擇食物，保證兒童青少年生長發(fā)育基本需要及膳食營養(yǎng)平衡。

（1）調整飲食結構。控制脂肪的過量攝入，減少飽和脂肪酸并避免反式脂肪酸的攝入，保證優(yōu)質蛋白。

（2）養(yǎng)成良好飲食習慣和飲食行為。規(guī)律三餐攝入，科學合理加餐，限制甜食、零食及含糖飲料。食不過量，專注進食，進食速度不宜過快。

（3）合理減重。不建議節(jié)食減重和快速減重。

身體活動

建議校內和校外每日至少累計達到60分鐘中等至較高強度的運動。

減少久坐

每日使用電子產品時間限制在2小時內。

睡眠管理及心理支持

確保早睡，避免睡前使用電子產品。建議6~12歲每日睡眠時間9~12小時；13~17歲青少年每日保持8~10小時睡眠。維持規(guī)律的睡眠－覺醒作息時間。必要時采取心理支持與放松訓練。

NO.03

食養(yǎng)原則和建議

依據《健康中國行動（2019—2030年）》《國民營養(yǎng)計劃（2017—2030年）》等相關要求。2024年國家衛(wèi)生健康委印發(fā)《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》。根據兒童青少年肥胖特點，對兒童青少年肥胖的日常食養(yǎng)提出6條食養(yǎng)原則和建議。

家庭、學校、社區(qū)、孩子們

要共同努力做好體重管理

保持體重管理

需貫穿全生命周期

來源：南京衛(wèi)生監(jiān)督返回搜狐，查看更多