1、什么是健康體重？

健康體重是指處于正常范圍內(nèi)的體重，體重過高或過低都是不健康的表現(xiàn)，體重過低易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，體重過高易導(dǎo)致超重和肥胖。

2、如何判斷是否是健康體重？

健康體重常用的判斷指標是體質(zhì)指數(shù)（BMI），身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)=體重(公斤)/身高2(米2) ，超重肥胖的判斷標準見下表（《WS/T586-2018 學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查》標準）。

3、肥胖就是吃太多了嗎？

不是。

除了飲食，肥胖還與多種因素有關(guān)，如遺傳、疾病、體力活動、心理等。

4、肥胖有哪些危害？

影響發(fā)育，易導(dǎo)致性早熟，增加成人肥胖和“三高”的風險等。肥胖還可能引起自卑、焦慮等心理問題。

5、太胖了不好，那是不是越瘦越好？

當然不是。

學(xué)生群體正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，應(yīng)避免過度節(jié)食，或采用不科學(xué)的減重方式（如饑餓療法）控制體重，過度節(jié)食行為容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至厭食。

6、如何保持健康體型？

堅持體育鍛煉，膳食均衡，培養(yǎng)健康的飲食習慣，定期監(jiān)測身高體重，建議每三個月量一次身高和體重。

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