睡眠是人類最基本、最起碼的生理需求之一。如果一個人得不到最低程度的睡眠滿足，生存都難以為繼。

3月21日是第23個世界睡眠日，浙江大學醫(yī)學院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州市第七人民醫(yī)院）睡眠醫(yī)學科舉辦了主題為“良好睡眠 健康之源”的科普及義診活動。上午，不少市民來到現場，看上了平時一號難求的睡眠專家門診。

該院睡眠醫(yī)學科主任余正和主任醫(yī)師表示，良好的睡眠是健康和幸福生活的標志，當今社會睡眠障礙尤其是慢性失眠已嚴重影響人們的生活，且睡眠障礙人群正在不斷擴大化、年輕化。

根據《中國睡眠研究報告2022》提示，中國居民整體睡眠發(fā)展狀況不容樂觀，每天平均睡眠時長逐年縮短，睡眠質量下降。余正和介紹，雖然醫(yī)學中睡眠障礙的患病率為10%-15%，但是部分統(tǒng)計學和流行病學調查數據提示，有睡眠問題的人群比例有可能更高，最高可達50%。

該院睡眠障礙門診在2011年剛成立時，日均門診量只有幾人或十幾人不等，全年門診量不到3000人；而2022年統(tǒng)計數據顯示，全年門診量已達到8萬人；從就診統(tǒng)計數據中可以看出，存在睡眠障礙人群正不斷擴大。

在余正和接診的患者中，有三分之一患者是單純的失眠癥，另外40%到50%是因為抑郁、焦慮情緒導致；剩下的不到三分之一是其他疾病因素導致，比如呼吸暫停、異態(tài)睡眠、不安腿綜合征等。所以，緩解和治療睡眠障礙，一定要找準病因、對癥治療，不能單純以為“睡不好”就是“睡不著”。

“睡眠作為人生命必須的過程，是機體復原、整合和鞏固最重要的緩解，是維持人體健康不可缺少的部分?！庇嗾驼f，“睡不好”會引發(fā)機體免疫力降低，從而引發(fā)一系列疾病，甚至增加患癌風險。

“現在，對于失眠的治療已經日益規(guī)范，而且方法多樣化，比如認知行為治療及物理治療，療效都不錯。”他建議，有睡眠障礙的人群，不要輕易使用助眠藥物，這不僅會導致內分泌紊亂，還會破壞原來的睡眠結構，嚴重影響正常的生活。每個人作為自己健康的第一責任人，如果有睡眠障礙問題，在自我調節(jié)一段時間后仍對睡眠質量不滿意，并已影響到正常的工作、生活及情緒，要盡快就醫(yī)。

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網址: “睡不好”只是表象，存在睡眠障礙要對癥治療 http://m.u1s5d6.cn/newsview146863.html