體弱多病改善體質(zhì)一般需要參加一些鍛煉，同時也需要做飲食上的調(diào)理，有必要的情況下，也需要通過一些藥物做保養(yǎng)，可以改善身體的虛弱。

1、鍛煉

體弱多病可以適當?shù)膮⒓右恍┯醒蹂憻?，比如可以參加一些慢跑或者長跑運動，也可以做一些游泳或者瑜伽鍛煉，還可以做一些太極拳鍛煉，這些運動是屬于一種有氧運動，可以加快人體的代謝，增強身體的抗病能力，可以降低一些感染性疾病的發(fā)生概率，避免出現(xiàn)疾病的發(fā)作。

2、飲食調(diào)理

體弱多病通常和身體的虛弱以及營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)系，可以多吃一些富含維生素比較豐富的食物，比如可以適當?shù)某砸恍┦卟嘶蛘咚?，也可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如可以適當?shù)某砸恍┑邦惢蛘呷忸?，補充人體代謝所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也有助于身體抗病能力的增強。

3、藥物保養(yǎng)

體弱多病也可以服用一些維生素藥物，比如可以服用維生素B族，同時也可以做免疫蛋白的補充，從而有助于身體抗病能力的增強，有助于身體虛弱得病癥狀的減輕。

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