隨著健康意識(shí)的提高，人們更關(guān)注養(yǎng)生。但你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便用同樣的養(yǎng)生保健方式，但感個(gè)冒，別人一兩天痊愈，自己卻要拖上一兩周。伴侶吃海鮮，大快朵頤，但自己卻過敏了。事實(shí)上，造成這些差異的原因，在中醫(yī)認(rèn)為就是體質(zhì)有差別。而中國人的體質(zhì)分為9種，不同體質(zhì)的人，調(diào)理身體的方法不一樣。

平和體質(zhì)的人，身體一般比較好。睡得好，吃得好，心態(tài)也不錯(cuò)。身體免疫功能比較高，因此很少會(huì)生病。對(duì)于這類人，調(diào)理身體要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制好體重。不要暴飲暴食，容易導(dǎo)致腸胃病。避免抽煙喝酒，減少不良習(xí)慣。

氣虛體質(zhì)的人，會(huì)有身體乏力，總感覺使不上勁兒。呼吸短促，會(huì)時(shí)常冒虛汗。這類人體質(zhì)是比較弱的，也因此免疫系統(tǒng)容易失衡，頭疼腦熱的容易發(fā)生。另外，氣虛的人，脾臟功能比較差，因此容易食欲不振。

對(duì)于這類人，調(diào)理身體應(yīng)該注意健脾養(yǎng)胃。平時(shí)可以吃點(diǎn)紅棗，香菇，山藥，龍眼，雞肉，玉米等，有助于提高脾臟功能。堅(jiān)持一定運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，散步以及太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。另外，可以吃點(diǎn)銀耳，雪梨，柿子等食物，有助于潤肺養(yǎng)心。

陰虛體質(zhì)的人，通常會(huì)有手腳發(fā)熱，口干舌燥，皮膚粗糙干燥的情況。因?yàn)樯眢w中陽氣過多，容易出現(xiàn)心氣煩躁，睡不好以及便秘問題。對(duì)于這類人，建議適量飲用蜂蜜水，吃點(diǎn)柚子、百合等，潤滑腸道，有助于減緩身體不適。平時(shí)盡量不要熬夜，攝取足夠的水分，注意休息。

陽虛體質(zhì)的人，會(huì)經(jīng)常手腳冰涼，怕風(fēng)畏寒。如果是女性，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)。其主要原因是，身體陰氣較重。調(diào)理身體的時(shí)候，適量增加溫?zé)崾澄锏臄z入，提高陽氣。平時(shí)不要吃寒涼的食物，少碰冷水。出門要做好保暖，千萬不要為了風(fēng)度不要溫度。在夏天的時(shí)候，不要將空調(diào)調(diào)的太低。避免風(fēng)扇直吹。多曬少太陽，做做運(yùn)動(dòng)，接受日照。

濕熱體質(zhì)的人，身體中濕氣較重，容易肝火旺盛。所以皮膚不會(huì)很好，容易出現(xiàn)粉刺，痤瘡等。濕熱體質(zhì)的人，口腔異味也會(huì)比較明顯。對(duì)于這類人，建議調(diào)理身體的時(shí)候，要注意攝取平性、涼性的食物，比如蘋果，黃瓜，芹菜等。避免油膩辛辣，飲食上盡量清口。

氣郁體質(zhì)的人，會(huì)經(jīng)常悶悶不樂，愁眉苦臉，并且身形瘦削。氣郁體質(zhì)還會(huì)帶來精神不足，心慌的癥狀。這類人在調(diào)理身體的時(shí)候，應(yīng)該多吃點(diǎn)行氣開胃的食物，提高食欲。常見的有山楂，海帶等，有助于胃口的增強(qiáng)。另外，多跟人溝通，凡事不要生悶氣，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情。

痰濕體質(zhì)的人，主要特點(diǎn)就是胖。腹部容易有贅肉，平時(shí)容易出汗，感到身體疲乏。這類人在調(diào)理身體的時(shí)候，要注意控制體重，多運(yùn)動(dòng)，少吃高脂高糖高熱量的食物。及時(shí)減肥，有助于體質(zhì)的改善。

血瘀體質(zhì)的人，會(huì)出現(xiàn)眼睛紅血絲，牙齦出血，情緒煩躁，忘性大。經(jīng)常會(huì)有腰酸背痛的不適感，也是比較常見的。這類體質(zhì)的人，在調(diào)理身體的時(shí)候，可以多吃活血的食物，比如紅棗，黑豆等。注意睡眠，經(jīng)常站起來活動(dòng)身體。每天要刷牙，不要碰煙酒。

過敏體質(zhì)的人，這種人比較少，主要特征就是體質(zhì)敏感，容易發(fā)生過敏反應(yīng)。比如接觸了花粉，空氣污染物，動(dòng)物毛屑或者是海鮮等，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢，身體不適等癥狀。這類人在調(diào)理身體的時(shí)候，首先要弄清自己對(duì)什么過敏。然后遠(yuǎn)離過敏源，避免引發(fā)身體不適。平時(shí)在飲食上，少接觸辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、洋蔥等。腥膻的食物最好也要忌口。

以上就是人的9種體質(zhì)，不同體質(zhì)所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的。針對(duì)于不同的癥狀，調(diào)理身體的方法也不一樣。所以大家可以參考一下，針對(duì)性地做調(diào)理，有的放矢，有助于促進(jìn)身體健康。

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