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如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 21:01

如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢

痰濕體質(zhì)是醞釀現(xiàn)在所有生活方式病的最大溫床和土壤,在此基礎上,人很容易血壓高、血脂高、動脈硬化、糖尿病。中風等。

目錄痰濕體質(zhì)的介紹如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢痰濕體質(zhì)的病因如何判斷自己是不是痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)的危害那么多該怎么調(diào)理

1痰濕體質(zhì)的介紹

  痰濕體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調(diào),易引起氣血津液運化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn),常表現(xiàn)為體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒濕侵襲、飲食不節(jié),先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病,常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀,發(fā)病傾向:易患消渴、中風、胸痹等,對梅雨及濕重環(huán)境適應力差。應以燥濕化痰為治療大法,平素注意調(diào)護改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病證發(fā)生。

2如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢

  我們在享受物質(zhì)生活的同時,一定不能迷失自我,人究竟是什么?你不過是萬物之一,生物之一,你還能做敗到什么程度呢?你有了病以后掏很多錢去治,然后又花很多錢去買家用電器,滿足自己的生活,出門以車代步,冷了用暖氣,熱了用空調(diào),多舒服啊,帶來的代價是很多病。然后再去花錢看病,病好了再去工作再賺錢,再去買東西,再來享受。我們?yōu)槭裁床荒芑畹煤唵我恍┠?所以說很多人的病是自找的。

  痰是廣義的痰:就是沒有用的津液,沒有用的廢物,氣血化源,水谷精微在代謝過程中的一個半成品。他本來應該化氣血,但是它加工到一半,它停下來了,這就是痰濕、廢物。沒有用的東西。狹義的就是呼吸道排出來的這個痰。

  水谷精微在代謝過程中不暢順,產(chǎn)生的半成品叫痰,痰就是津液的堆積,津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用,這就叫痰濕。體內(nèi)的河流,這個水一定要是動的,“為有源頭活水來”嘛……我們?nèi)梭w實際上時水做成的,尤其是女性和小兒,體重里邊水的成分更多。有細胞內(nèi)的,有組織間的,人體的細胞實際上就是泡在水里面的。這個水不是死水一潭,它一定是要活的,喝進去的水,吃進去的食物,被利用以后,他要通過小便,通過汗液,通過胡須給它排出去,這個過程一定要是順的。那么這時,如果說你人體的這個河流,不暢通了,它就會積滯,一停下來就會形成痰濕。這個痰濕可了不得,它一停下來,停到你的肝臟就是脂肪肝,停到皮下就是肥胖,停到頭部經(jīng)常頭暈腦脹,不清晰,停到你的心中那個胸悶氣短心慌。停到哪兒哪兒出現(xiàn)問題,有的還會起一些包塊。中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。你老治不好的病想想是不是痰在這作怪。痰濕體質(zhì)實際就是體液在人體的這個代謝過程不順,它比較停滯,就像河流緩慢、污濁。它有諸于內(nèi)就必然形諸于外,它一定有外在的表現(xiàn)可供我判斷。

3痰濕體質(zhì)的病因

  痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào),氣血津液運化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰,痰濕內(nèi)蘊,留滯臟腑,反過來影響臟腑功能。病因如下:

  1.寒濕侵襲

  氣候潮濕,或涉水淋雨,或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運化失職,聚濕成痰,痰濕蘊肺。

  2.飲食不節(jié)

  常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,損傷脾胃,不能布散水谷精微及運化水濕,致使?jié)駶醿?nèi)生,蘊釀成痰,痰濕聚集體內(nèi)。

  3.先天稟賦

  素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚濕生痰。

  4.年老久病

  脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。

  5.缺乏運動

  長期喜臥久坐少動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水濕,聚濕致痰濕內(nèi)生。

4如何判斷自己是不是痰濕體質(zhì)

  痰濕基本歸為脾的原因,脾的陽氣不足,就不能控制體內(nèi)的“水”慢慢積累的多,成為濕,再多,稱為痰。逐漸就形成了痰濕體質(zhì)。 痰濕體質(zhì)表現(xiàn): 1、外形多偏胖 “胖人多痰濕,瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖,發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì),這個在臨床實踐中很常見,痰濕重的人經(jīng)常身體沉重、比較笨重,腳步特別沉重。 2、不喜歡喝水 痰濕體重的人對于水的排出是比較困難的,如果是痰濕體質(zhì),就盡量渴了再喝,水進到你身體里,就是要出得慢些,所以容易造成水腫及肥胖的問題。 3、愛吃香濃的東西,特別是偏咸的東西 口味偏重和痰濕體質(zhì)之間是有明顯的因果關系;小便經(jīng)常是渾濁的,即小便解出來不清晰,如果小便清白,像白開水,這是陽虛;正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的;如果小便時渾濁的起泡沫的,這是痰濕的一種表現(xiàn)。(這是指經(jīng)常性的,不是指偶爾一兩天。) 4、出汗呈現(xiàn)兩極分化 一種出汗非常多,這是太胖,胖了以后他行動起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗,實際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖,形成痰濕體質(zhì)是非常有關系的。所以臨床上減肥,一定要問他出汗情況怎樣的,如果它不愛出汗,就要看是不是不活動的緣故,如果不是的話就要注意這個減肥必須要把他的發(fā)函功能調(diào)動起來。出汗是一個非常做那個要的,起到調(diào)節(jié)體溫的作用,另外出汗是一個非常重要的排泄過程。出汗出的不是清水,它里邊排出很多代謝的廢物,你老不出汗,對人體影響會越來越大。等于說一個排毒的途徑被卡住了。 5、反應較慢 尤其容易感到頭昏、頭重、想睡等等。 在養(yǎng)生上應注意: 1.加強運動,強健身體機能:健康脾胃功能。 2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留:在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓; 3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間:多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來; 4.洗澡應洗熱水澡:適當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。 5.注意保暖:濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。 痰濕體質(zhì)的朋友們要注意日常的生活保健,有時在醫(yī)生的建議下輔以一定的中藥,會有意想不到的好效果!

5痰濕體質(zhì)的危害那么多該怎么調(diào)理

  所謂“痰濕”,在中醫(yī)里面講的是由于人體津液的異常積留,從而表現(xiàn)出來的類似自然界中潮濕黏滯的征象。痰濕體質(zhì)大部分是因為環(huán)境潮濕或飲食不節(jié)制所致,比如說淋雨、居住環(huán)境比較潮濕、常飲生冷飲料等。

  一般來說痰濕體質(zhì)的人都比較胖,小肚子突出。每一個人都不希望自己挺著一個大肚子。那么,痰濕體質(zhì)該怎么樣進行養(yǎng)生呢?痰濕體質(zhì)養(yǎng)生有什么食療法呢?今天咱們就來了解一下痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生法吧!

  事實上,痰濕體質(zhì)算得上最容易患上各種各樣的疾病的一種體質(zhì)了,一般來說,痰濕體質(zhì)的人,更有可能患上高血壓、動脈硬化、血脂高糖尿病、中風等疾病。痰其實就是沒有用的津液,屬于身體的廢渣。氣血化源,水谷精微在代謝過程中的一個半成品。他本來應該起到的一個作用是化氣血,但是它加工到一半時就偷懶停了下來,于是就形成了痰濕。

  痰濕體質(zhì)表現(xiàn)

  1、外形

  “胖人多痰濕,瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖,發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì),這個在臨床實踐中很常見。因為人往高處走,水往低處流。所以痰濕重的人經(jīng)常身體沉重、比較笨重,腳步特別沉重;痰濕重的人坐的時候一屁股就坐那,顯得很笨重,坐在那就不愛動。

  還有痰濕體質(zhì)的人出汗呈現(xiàn)兩極分化,一種出汗非常多,這是太胖,胖了以后他行動起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗,實際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖,形成痰濕體質(zhì)是非常有關系的。

  痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘,解大便很不順,它不一定干,就是非常粘滯,廁所里沖不掉的。

  舌像

  舌體一定是胖大的,舌苔是偏厚的,所以你舌體又胖大,舌苔又偏厚,你不要秋凍人家進補,你也去進補,你越補舌苔越厚,越補痰濕越重,越補你越胖。越補糖尿病就和你更有緣分。

  2、神方面

  痰濕體質(zhì)的人反應會慢一些,人的形體反應啊,情緒反應啊,會慢一些。經(jīng)常神昏,頭重,很明顯的。假如你到了中年以后,經(jīng)常頭昏,頭重,想睡,注意,這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個表現(xiàn)。你吃完以后,脾胃消化不好,痰濕壅盛,蒙蔽清陽,飯后就會胸悶又頭昏腦脹的,這個適合就要注意了。(反應慢:眨眼都比別人慢半拍)濕氣它有一個特點,它粘滯,在你形體上有特征反應,在你的功能上有反應。在你的神方面也有反應。

  痰濕體質(zhì)形成原因

  1、有很大程度上市遺傳的原因

  這類的病癥會遺傳的概率有很大,比如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血癥等等。

  2、長期的口味偏咸

  吃鹽太多是促生和加重痰濕體質(zhì)一個非常重要的飲食因素。

  3、年輕的時候吃太多冰凍寒涼的東西

  這樣會促生和加重你的體質(zhì)偏頗,比如說會加重你的陽虛體質(zhì),會加重你的氣虛體質(zhì),也會加重你的痰濕體質(zhì)。

  痰濕體質(zhì)易感病

  1、高血壓、肥胖、最易中風、心肌梗死、高脂血癥、痛風、脂肪肝。

  2、皮膚不好,油性皮膚為主,一生就是囊腫型痤瘡,預后不好,坑坑洼洼的。

  3、月經(jīng)不調(diào),以閉經(jīng)為主、月經(jīng)量少。所以我們經(jīng)??吹?,月經(jīng)不來的女孩子,逐漸逐漸地發(fā)胖了,或者是體重越來越胖,胖到一定程度,月經(jīng)開始減少。少到一定程度,閉經(jīng)了。

  閉經(jīng)以后更胖,怎么調(diào)都難調(diào)過來。不好見效。所以痰濕體質(zhì)基礎上引起的發(fā)胖。月經(jīng)不調(diào),攪在一起是很難搞的。

  痰濕體質(zhì)應對措施

  脾是生痰之源,它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢,它有可能是虛,加工能力不行,這時它產(chǎn)生痰濕。還有的是脾胃功能本來蠻好的,你太貪吃了,太貪涼了,太愛熬夜了。

  脾胃不想吃這些你反而老吃這些東西,脾胃也是有脾氣的,好吧,你吃吧,我不干了,你自己玩吧。這時你就會變成痰濕體質(zhì)了。

  “腎為先天之本,脾為后天之本”。所以認為“百病皆由脾胃而生”。養(yǎng)生原則就是在保護脾胃的基礎上適當?shù)卦偃ト瘢m當?shù)厥崂須鈾C,讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。

  飲食上

  控制食量、吃飯要吃七分飽,不要暴飲暴食,速度不要過快,要少吃鹽,特別不要宵夜,必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步),飲食宜清淡,偏溫燥的或者有祛濕作用的。

  比如有個病人,梅雨季節(jié),痰濕體質(zhì)的人會很難受,大便發(fā)粘,小便混濁,睡也睡不好覺,因為痰濕一重,它就會停到中焦,晚上陽氣不能潛藏,所以也睡不好覺。這時候可以堅持喝芡實薏仁茶,芡實搭配薏米、赤小豆、綠茶,能起到健脾祛濕的效果

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