#圖文作者回歸激勵(lì)計(jì)劃#

聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料結(jié)合個(gè)人觀(guān)點(diǎn)撰寫(xiě)的原創(chuàng)內(nèi)容，為便于理解部分情節(jié)存在“藝術(shù)加工”成分。喜歡點(diǎn)一下“關(guān)注”，方便您隨時(shí)查閱一系列優(yōu)質(zhì)健康文章。

冬天一來(lái)，身邊總有人手腳冰涼、哈欠連天、精神不濟(jì)，像電池沒(méi)電的老手機(jī)，怎么充都不靈。更有些人抱怨——年紀(jì)越大，越怕冷，越?jīng)]勁，睡一覺(jué)還像沒(méi)睡。

這時(shí)候，要是能把身體的“爐子”燒旺點(diǎn)，人生這鍋湯才好喝點(diǎn)。中醫(yī)說(shuō)得透，陽(yáng)氣就是這爐子的火頭，火弱了，全身都跟著癱軟。

心陽(yáng)、脾陽(yáng)、腎陽(yáng)，就是這爐子里的三把火?；鸩煌?，哪怕吃山珍海味，喝湯泡腳，也難抵身體這股從里到外的寒氣。活得久不難，關(guān)鍵是得把這三陽(yáng)溫?zé)崞饋?lái)，就像老木工要先磨快斧頭，人生想長(zhǎng)久，先把陽(yáng)氣養(yǎng)足。

說(shuō)到心陽(yáng)，它就像一國(guó)之君，主宰全身的血脈流通，掌管神志清明。一旦心陽(yáng)虛，血液運(yùn)行就慢，手腳冰冷、心悸胸悶、健忘失眠就都來(lái)了。有人年紀(jì)不大，眼神卻空洞，整天沒(méi)精打采，像丟了魂。其實(shí)不是心事重，是心陽(yáng)弱了，火不夠，點(diǎn)不起精神。

這時(shí)候，桂枝就該登場(chǎng)了。別看它細(xì)細(xì)一根，藥性卻溫通心陽(yáng)，能把血脈的“水泥路”重新鋪平。它辛溫解表，又能通陽(yáng)化氣，常用于心陽(yáng)虛寒導(dǎo)致的胸痹、心悸、怕冷等癥狀。

古籍《傷寒論》里的桂枝湯，就是用桂枝搭配白芍、生姜、大棗、炙甘草，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、扶助陽(yáng)氣，讓人從心頭暖起來(lái)。

有人說(shuō)桂枝太辣，會(huì)不會(huì)上火？非也。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，火本就少，桂枝反倒是救命的火柴。不是人人都能自己配藥，最穩(wěn)妥的，是找個(gè)靠譜的中醫(yī)辨證后使用，別自作主張去煮一鍋亂七八糟的“桂枝湯”。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)脾陽(yáng)。這可是一家人的灶臺(tái)，煮飯做菜全靠它。脾陽(yáng)弱，吃多少都不吸收，營(yíng)養(yǎng)全打水漂。有位阿姨，天天燉湯熬粥，補(bǔ)得勤快，一上年紀(jì)卻還是面黃肌瘦、四肢乏力。檢查啥也沒(méi)大問(wèn)題，中醫(yī)一望舌、二摸脈，說(shuō)她是脾陽(yáng)虛寒，典型的“灶火不旺”。

這火，得用干姜來(lái)升溫。干姜是老姜曬干炮制而成，藥性比生姜更烈，專(zhuān)補(bǔ)脾胃陽(yáng)氣。它不像辣椒那樣一時(shí)猛熱，而是慢慢地把身體從內(nèi)里烘暖，讓脾胃有力氣把吃進(jìn)去的食物化為血肉。吃得香，睡得好，人才有底氣。

《金匱要略》里早就提過(guò)干姜的重要性，“干姜溫中散寒，回陽(yáng)救逆”，說(shuō)白了，就是讓中焦這口鍋燒得熱騰騰的。干姜還能配合黨參、白術(shù)、炙甘草等組成理中湯，適合脾胃虛寒、腹瀉、食欲不振的人。這不是胡亂吃姜，而是精準(zhǔn)補(bǔ)陽(yáng)。

到了腎陽(yáng)，那就是蓄水池和發(fā)動(dòng)機(jī)了。腎陽(yáng)充足，人才有勁、身子有根、命有底氣。腎陽(yáng)虛的人，一碰冷水就打哆嗦，腰酸腿軟、夜尿頻多、精神萎靡，整個(gè)人像被抽了筋。尤其是老年人，腎陽(yáng)一虛，身體就像車(chē)子熄了火，推都推不動(dòng)。

這時(shí)候，附子是救場(chǎng)的高手。別看它有點(diǎn)“毒”，炮制得當(dāng)后，藥性溫?zé)?，?zhuān)補(bǔ)命門(mén)之火，是扶陽(yáng)第一大將。它能回陽(yáng)救逆、補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛，是腎陽(yáng)虛寒怕冷、四肢冰涼、陽(yáng)痿早泄、慢性腰痛的首選中藥。

《本草綱目》里說(shuō)：“附子，回陽(yáng)救逆之圣藥?！?strong>意思就是臨危不亂，越虛越能用它撐起一口氣。附子常與肉桂、干姜、熟地等搭配，組成腎氣丸或右歸丸，適合老年人腎陽(yáng)虧虛、畏寒怕冷的體質(zhì)。但這藥得在醫(yī)生指導(dǎo)下用，劑量、炮制、服法都有講究，不宜擅自用。

講了這三陽(yáng)，不得不提一個(gè)老理兒：陽(yáng)氣本是天生的寶貝，但最怕的，就是“寒”。無(wú)論是寒氣入侵，還是貪涼飲冷，都會(huì)把陽(yáng)氣一層層掏空。就像爐火上倒了冷水，立馬熄滅。日常生活中，喝涼水、吹空調(diào)、穿肚兜都要看時(shí)節(jié)，別跟自己的陽(yáng)氣過(guò)不去。

有個(gè)在云南山村生活多年的老中醫(yī)說(shuō)，那些常年住在高原、吃辣喝熱湯的人，陽(yáng)氣就比城市里怕熱的人強(qiáng)很多。這不是迷信，是生活習(xí)慣在幫他們養(yǎng)陽(yáng)。陽(yáng)氣養(yǎng)得好，不僅身體不怕冷，精神也足，老得慢、病得少。

三陽(yáng)就像三根支柱，托起我們的生命之舟。心陽(yáng)是船頭，掌握方向；脾陽(yáng)是中艙，負(fù)責(zé)運(yùn)作；腎陽(yáng)是船尾，推動(dòng)前行。三陽(yáng)一虛，這艘船就會(huì)慢、會(huì)沉，甚至擱淺。中醫(yī)講“陽(yáng)化氣”，所有生命活動(dòng)都靠陽(yáng)氣推動(dòng)，陽(yáng)一弱，連呼吸都費(fèi)勁。

具體到生活里，想溫三陽(yáng)，不能光靠藥。作息規(guī)律、早睡早起是養(yǎng)陽(yáng)的基礎(chǔ)，特別是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝膽和腎的修復(fù)時(shí)間，這時(shí)候睡覺(jué)，陽(yáng)氣才不跑偏。別熬夜、別貪涼、別空腹喝冷飲，這些小習(xí)慣，最容易傷陽(yáng)。

飲食上，適度多吃點(diǎn)溫性食物如牛肉、羊肉、南瓜、紅棗、核桃、山藥，這些都能暖中扶陽(yáng)。尤其是秋冬季節(jié)，來(lái)一碗羊肉蘿卜湯，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。還可以試試艾灸足三里、關(guān)元、命門(mén)這些穴位，通過(guò)外火助內(nèi)陽(yáng)，效果比單靠吃藥還穩(wěn)。

運(yùn)動(dòng)呢，也得講究。快走、太極、八段錦這些柔和的運(yùn)動(dòng)，能把氣血調(diào)勻，把陽(yáng)氣激活。別一味追求大汗淋漓，那樣反而耗陽(yáng)。動(dòng)中生陽(yáng)，但動(dòng)要得法。

年紀(jì)大了，陽(yáng)氣本來(lái)就比年輕人少，更要珍惜。保住陽(yáng)氣，就像守住家底，別讓風(fēng)寒濕邪趁虛而入。陽(yáng)氣足了，身體才有抵抗力，真能“百病不生”。

從古到今，中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)“陽(yáng)為一身之本”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)得明白：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/strong>翻成人話(huà)就是：沒(méi)了陽(yáng)氣，命也亮不起來(lái)。想活得久，必須溫好這三陽(yáng)。

中醫(yī)不是只治病，它是教人如何順應(yīng)天地、調(diào)養(yǎng)身心。別等身體出問(wèn)題才想起補(bǔ)陽(yáng)，平日里就該未雨綢繆，把陽(yáng)氣護(hù)得妥妥的。桂枝暖心、干姜扶脾、附子固腎，這三味藥，就像三根火柴，只要用得對(duì)，能點(diǎn)亮整個(gè)人生的爐火。

活著不是光靠呼吸，活得有勁、有溫度，才叫活得久。別讓陽(yáng)氣偷偷流走，從今天開(kāi)始，把這三陽(yáng)捂熱、燒旺，用中醫(yī)的智慧為自己續(xù)命加油。

溫馨提示：以上內(nèi)容僅供健康科普使用，涉及中藥使用部分需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，切勿自行抓藥服用。如有明顯不適，請(qǐng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

參考文獻(xiàn)：

［1］鐘雪梅,陳敏,凌雅韻,等.二甲雙胍治療老年2型糖尿病合并肌少癥的臨床觀(guān)察[J].中國(guó)藥房,2025,36(06):732-736.
［2］李可.李可老中醫(yī)急危重癥疑難病經(jīng)驗(yàn)集.中國(guó)中醫(yī)藥出版社,2018.
［3］王永炎.中醫(yī)基礎(chǔ)理論.中國(guó)中醫(yī)藥出版社,2020.

相關(guān)知識(shí)

脾腎陽(yáng)虛吃什么藥好？6種中藥可以調(diào)理
20241122健康之路,脾陽(yáng)虛,氣虛,溫中補(bǔ)虛,腎陽(yáng)虛,降逆止嘔
中醫(yī)養(yǎng)生藥膳補(bǔ)腎壯陽(yáng)配方
腎好身體就好，補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能性食品代加工首選衍生健康醫(yī)藥
補(bǔ)腎溫陽(yáng)的中成藥有哪些
「健康養(yǎng)生」腎陽(yáng)不足、脾失溫煦導(dǎo)致五更瀉怎么辦？中醫(yī)給您支招了
陽(yáng)西成功獲評(píng)中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)
中醫(yī)溫陽(yáng)益氣之法：調(diào)和陰陽(yáng)，培補(bǔ)正氣
健康長(zhǎng)壽的秘訣就是陰陽(yáng)平衡，中醫(yī)兩味藥，調(diào)和陰陽(yáng)，強(qiáng)身健體
補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥

網(wǎng)址: 追求健康長(zhǎng)壽？中醫(yī)建議：溫養(yǎng)心陽(yáng)、脾陽(yáng)、腎陽(yáng)，藥材選擇有講究 http://m.u1s5d6.cn/newsview1466863.html