#健康好物推薦官#減肥的寶子們是不是每天都在糾結(jié)吃啥，既怕熱量高，又怕營養(yǎng)不夠。最近就有很多人問：玉米面熱量高，減肥能吃嗎？今天就給大家揭秘一下。

先來說說玉米面的熱量。每100克玉米面的熱量大約在340大卡左右，乍一看這數(shù)值不低，但大家要知道，它的熱量高低得看和誰比。和大米飯比起來，同樣重量下玉米面熱量稍高那么一丟丟；可要是和油炸食品、蛋糕甜品比，那簡直就是小巫見大巫。

其實，減肥期間是可以吃玉米面的。首先，它富含膳食纖維，能增加飽腹感，讓你減少其他高熱量食物的攝入。吃了玉米面后，你會在很長一段時間內(nèi)都感覺不到餓，這不就間接幫你控制熱量了嘛。其次，這些膳食纖維還能促進腸道蠕動，加速新陳代謝，幫助身體排出毒素。

不過，吃玉米面也有講究。別一頓吃太多，適量才是關(guān)鍵。你可以把它當作主食的一部分，替換掉一部分白米飯、白饅頭。比如早餐來一碗玉米面粥，或者晚餐吃個玉米面糊糊，既能滿足味蕾，又有助于減肥。

總之，玉米面雖然熱量不算低，但只要吃得合理，減肥期間吃它完全沒問題。寶子們不用再糾結(jié)啦，趕緊把玉米面安排上，一起健康快樂地瘦下來！

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