人體每日攝入的熱量除了維持基礎(chǔ)代謝之外，主要就是用于日常的活動。個人體質(zhì)、運動量、勞動量等因素對于熱量消耗都是有影響的。那么一天不動消耗多少大卡呢?

1、一天不動消耗多少大卡

一天不動消耗多少熱量，這要根據(jù)不同的狀態(tài)來判斷。如果是完全處于睡眠狀態(tài)，一天大約需要消耗1000到1500大卡的熱量，這就相當于是基礎(chǔ)代謝的消耗了，每個人的基礎(chǔ)代謝受到體表面積、年齡、性別等因素的影響。在躺著不動的情況下，清醒狀態(tài)、情緒壓力、室溫狀態(tài)、腦力活動等因素也都會影響熱量消耗。

2、每天運動消耗多少卡路里最好

每天運動消耗多少熱量最好，要根據(jù)個人體型來判斷。對于正常體型的人來說，每日通過運動消耗的熱量在200到300大卡比較好，相當于每日慢跑半小時，有助于增強體質(zhì)。對于體型肥胖者來說，每日通過運動消耗的熱量在400到600大量比較好，相當于每日慢跑一小時，比較有利于減脂。

3、人一天正常工作消耗多少卡路里

人一天正常工作消耗多少卡路里，要根據(jù)勞動強度來判斷。腦力勞動和體力勞動都有強度之分，普通腦力勞動一小時大約消耗90大卡的熱量，腦力勞動繁重時消耗的熱量會明顯增加;較輕體力活動一小時大約消耗95大卡的熱量，輕體力勞動一小時消耗120大卡的熱量，中等體力勞動一小時大約消耗170大卡的熱量，重體力勞動一小時大約需要消耗200大卡以上的熱量。

結(jié)語：一天不動消耗多少大卡，如果是處于睡眠狀態(tài)下，一天大約需要消耗1000到1500大卡的熱量，這是基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量。在覺醒狀態(tài)下，即便躺著不動，也有很多因素可以增加熱量消耗。

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