核心提示：對于減肥的人來說，其實就是通過運動和飲食控制來增強(qiáng)體內(nèi)卡路里的消耗量，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。我們?nèi)梭w本身就每天會有一些基礎(chǔ)代謝，是指完全在靜心的情況下，也就是身體平臥，沒有吃任何食物，而且大腦的狀態(tài)是清醒的情況下，能正常維持心跳呼吸這種基本的生命活動，所提供的能量。那么如果一天不運動消耗多少卡路里呢？

對于減肥的人來說，其實就是通過運動和飲食控制來增強(qiáng)體內(nèi)卡路里的消耗量，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。我們?nèi)梭w本身就每天會有一些基礎(chǔ)代謝，是指完全在靜心的情況下，也就是身體平臥，沒有吃任何食物，而且大腦的狀態(tài)是清醒的情況下，能正常維持心跳呼吸這種基本的生命活動，所提供的能量。那么如果一天不運動消耗多少卡路里呢？

一天不運動消耗多少卡路里

對于這個問題數(shù)據(jù)很難肯定，也會受很多因素控制，比如，不運動的情況下，每天飲食的攝入量也會增加卡路里，而每天的工作量，學(xué)習(xí)量會消耗卡路里，不同工作量，不同的學(xué)習(xí)了，最終消耗卡路里的量也有區(qū)別，因此，即使不做運動，每天消耗的卡路里無法完全計算。

再加上沒人是本身的代謝率也有區(qū)別，基礎(chǔ)代謝就是為了維持機(jī)體正常生命活動最基本的能量消耗，即使不工作不運動，不吃飯，就是完全靜心的狀態(tài)下，身體為了滿足其他功能，正常運行也需要自然消耗能量，若身體代謝率快，消耗的熱量肯定就會少，相反代謝率快，消耗量就會增加。

對于一天不運動消耗多少卡路里，完全沒辦法標(biāo)準(zhǔn)計算。每個人的基礎(chǔ)體重不同，那么就算一天不運動，身體消耗卡路里的量也有區(qū)別，如果按一公斤攝入30~35卡來計算，那么大概50公斤的體重，每天就算不運動，所消耗的卡路里大概在1000~2000塊左右?？梢愿鶕?jù)這個數(shù)據(jù)以此類推?？墒菫榱藵M足身體基礎(chǔ)代謝能力不受影響，每天攝入的卡路里，一定要滿足身體所消耗量，當(dāng)然，如果能稍微低于消耗量，那么維持一定時間，對減肥有很大的幫助。

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