健康低脂【奇亞籽黑麥蘇打餅】無糖減脂期餅干

6358人瀏覽 540人收藏 5人做過

作者： Maan大敬子的小日子

space 原配方來自：Easypicnic一抹純素烘培，稍加修改 可替代原料 1.椰子油可用其他植物油脂替代，玉米油啊等 2.椰子粉實在沒有可以用奶粉，但是熱量會變高，直接換成黑全麥粉也可，只是味道不太豐富了 3.奇亞籽沒有可換成黑芝麻白芝麻 小蘇打一定不要放太多，而且很容易失效，所以盡量用剛開袋的 做完的少女們記得交作業(yè)

用料

【面團(tuán)】 用量 中筋面粉 50克 黑全麥粉 50克 椰子粉 7克 酵母 3克 小蘇打 0.5克 鹽 1克 奇亞籽 3克 水 40克 椰子油 20克 【油酥】 用量 低筋面粉 30克 鹽 0.5克 椰子油 10克

健康低脂【奇亞籽黑麥蘇打餅】無糖減脂期餅干的做法步驟

步驟 1

space

面團(tuán)所有材料混合均勻，發(fā)酵30分鐘左右

步驟 2

space

準(zhǔn)備油酥，所有原材料混合均勻蓋保鮮膜備用

步驟 3

space

將面團(tuán)整形成長方形

步驟 4

space

下方往上折疊

步驟 5

space

對折

展開全部

步驟 6

步驟 6

space

將對折交界處放在背面，繼續(xù)搟成長方形，繼續(xù)3次以上的對折方式

步驟 7

space

將油酥放入面團(tuán)中間，繼續(xù)以上的折疊方式，折3次

步驟 8

space

折疊后的面團(tuán)搟成3毫米厚的面餅

步驟 9

space

將面餅切成方塊

步驟 10

space

用叉子將面餅上戳眼，此時預(yù)熱烤箱180度

步驟 11

space

放入墊上硅油紙的烤盤上

步驟 12

space

180度烤10分鐘即可

步驟 13

space

出爐晾涼就能吃啦！

菜譜創(chuàng)建時間：2020-04-11 16:59:15

相關(guān)知識

【步驟圖】健康低脂【奇亞籽黑麥蘇打餅】無糖減脂期餅干的做法
【步驟圖】全麥蘇打餅干(芝麻咸味餅干，無糖少油，簡單健康，健身好搭檔)的做法
低脂燕麥餅干的做法和步驟圖解
【步驟圖】無糖低油健康蘇打餅干（孕婦食譜）的做法
纖體低脂酸奶麥片餅干的做法和步驟圖解
【步驟圖】蘇打餅干的做法
【步驟圖】低卡低脂全麥燕麥可可曲奇餅干（含無糖無油版本）｜#Healthysnacks# 健身必備的做法
【步驟圖】纖體低脂酸奶麥片餅干的做法
健康零食低卡亞麻籽無糖脆餅干
健身必備！無糖零反式脂肪的咸香蘇打餅干

網(wǎng)址: 【步驟圖】健康低脂【奇亞籽黑麥蘇打餅】無糖減脂期餅干的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1461611.html