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養(yǎng)血回血黑糯米粥,臉色紅潤(rùn)秘訣

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月24日 13:47

養(yǎng)血回血黑糯米粥,臉色紅潤(rùn)秘訣!
養(yǎng)血是女生的終身事業(yè)哦!特別是在月經(jīng)后,是養(yǎng)血回血的黃金時(shí)期。今天就來(lái)教大家做一款超級(jí)補(bǔ)血的黑糯米粥,讓你一周都滿血復(fù)活!

所需材料:黑糯米、雞蛋、紅糖、姜、紅棗

準(zhǔn)備工作:姜切成小片,紅棗去核,黑糯米洗干凈

制作步驟:
1?? 黑糯米放入不銹鋼鍋中,加入兩大碗水煮開
2?? 加入紅棗和姜,攪拌一下
3?? 中小火煮20分鐘,期間要不斷攪拌,防止糊鍋
4?? 20分鐘后加入紅糖,再煮5分鐘
5?? 25分鐘后加入打散的雞蛋,再煮5分鐘
6?? 如果喜歡更軟綿的口感,可以再煮10分鐘,記得攪拌哦!

早上來(lái)一碗,暖暖的,全身都舒服極了!記得在月經(jīng)結(jié)束后三天開始喝哦!

小貼士:這款黑糯米粥不僅補(bǔ)血,還能暖身,特別適合寒冷的冬天??靵?lái)試試吧!

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