首頁(yè) 資訊黑糯米粥——補(bǔ)血補(bǔ)氣滋潤(rùn)皮膚

黑糯米粥——補(bǔ)血補(bǔ)氣滋潤(rùn)皮膚

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 19:39

　　糯米大家都吃過(guò)的，口感香軟，而且有一種糯糯的感覺。一般我們吃的糯米都是白色的，很少有黑色的。但是大家知道嗎黑糯米被稱為黑珍珠哦，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且是很不錯(cuò)的補(bǔ)血米哦，下面就來(lái)看看黑糯米粥的做法吧。

　　黑糯米粥

　　食譜原料：

　　紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

　　制作方法：

　　1、元肉洗凈待用。

　　2、紅棗洗凈待用。

　　3、黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　黑糯米以糙米進(jìn)食，白糯米以精白米進(jìn)食。因此一般地說(shuō)，黑糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白糯米高得多。產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱，有利于增加乳汁，哺乳嬰兒。黑糯米不僅對(duì)產(chǎn)婦有良好的滋補(bǔ)作用，而且對(duì)于慢性病患者、恢復(fù)期病人和體虛者，都是一種很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品。黑糯米被譽(yù)為“黑珍珠”，稻米類植物，是帶有紫紅色的種皮的大米，因?yàn)槊踪|(zhì)有糯性，所以又稱為血糯米。黑糯米粥的組佛簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，除了一般的蛋白質(zhì)脂肪和碳水化合物以外，還有豐富的鈣質(zhì)，鐵，還有我維生素。所以它是一種補(bǔ)血養(yǎng)氣的粥品，適合的人群也很多，比如說(shuō)身體虛弱啊，或者是老年人，小孩子，孕婦等都是可以經(jīng)常食用的。

　　關(guān)于黑糯米粥的具體的做法，上面已經(jīng)給大家具體的介紹了，其實(shí)和我們平時(shí)熬粥沒(méi)有多大的區(qū)別，但是最重要的是黑糯米的保健作用很大，具有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于貧血啊，身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是一種很不錯(cuò)的保健選擇。

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