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7天美白食譜！吃出白皙好肌膚?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月24日 09:48

7天美白食譜！吃出白皙好肌膚?
想要美白皮膚，除了使用外用護(hù)膚品，飲食調(diào)理也是關(guān)鍵。以下是一些有效的美白食療配方，幫助你從內(nèi)到外煥發(fā)肌膚光彩。
枸杞茶
取枸杞（鮮者120克，干者60克）煎煮代茶，適量飲用。也可以泡酒，每餐飲酒適量。枸杞能補(bǔ)肝腎，益氣血，使面色白皙紅潤。
冬瓜子仁、桃花、橘皮粉
將冬瓜子仁5克、桃花12克、橘皮6克混合研為細(xì)末，飯后用米湯或其他湯類調(diào)服，每日3次，連服數(shù)月，可使面部變得白皙光滑。
檸檬啤酒面膜
將檸檬片放入啤酒中浸泡一夜，第二天用此酒擦臉，美白效果顯著。
三白湯
取白術(shù)、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，研成粗粉末，混合均勻后裝入30個(gè)小包中，每天取1小包用沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。
番茄檸檬法
將2個(gè)番茄、2個(gè)檸檬切塊放入攪拌機(jī)中，加入適量蜂蜜和50毫升冷開水?dāng)嚢瑁詈蠹尤霗幟手捅鶋K即可。
奇異果柳橙汁
將2個(gè)奇異果、2個(gè)柳橙切塊放入果汁機(jī)中，加入20毫升蜂蜜、30毫升糖水、40毫升冷開水和90克冰塊攪打均勻。
獼猴桃薄荷汁
將3個(gè)獼猴桃、1個(gè)蘋果切塊放入果汁機(jī)中，加入2-3片薄荷葉打碎，再與其他原料一起攪打均勻。

這些食療配方不僅美味，還能幫助你從內(nèi)到外美白肌膚。試試看吧！