1、好處。增加營養(yǎng)：葵花籽中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。改善情緒：葵花籽中含有一定量的維生素E，適量補(bǔ)充維生素E可以起到輔助調(diào)節(jié)食用者的情緒的作用。其他：葵花籽中的維生素B、鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)，還可以對清除體內(nèi)自由基、營養(yǎng)神經(jīng)等起到一定的輔助作用，所以適量食用可能會一定程度的改善睡眠質(zhì)量、頭暈、頭痛、貧血等癥狀。

2、壞處。胃腸道不適：過量食用葵花籽可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，對食用者的胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。尤其對于胃腸功能較弱的人群建議減少食用。血脂升高：由于葵花籽中有大量的油脂，所以過量食用可能會使食用者增加體內(nèi)膽固醇含量，從而出現(xiàn)血脂升高、肥胖等情況。血糖升高：葵花籽中含有一定的糖分和油脂，油脂會使血脂升高，血脂會通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖升高，不利于糖尿病人控制血糖。

以上就是高考網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于吃葵花籽對身體有什么好處和壞處 葵花籽吃多了有什么好處和壞處問題，想要了解的更多關(guān)于《吃葵花籽對身體有什么好處和壞處 葵花籽吃多了有什么好處和壞處》相關(guān)文章，請繼續(xù)關(guān)注高考網(wǎng)！

免責(zé)聲明：

① 本站未注明“稿件來源”的信息均來自各地教育考試院、各高校及網(wǎng)絡(luò)整理。其文字、圖片和音視頻稿件的所屬權(quán)歸原作者所有。本站收集整理出于非商業(yè)性的教育和科研之目的，并不意味著本站贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。僅作為臨時的測試數(shù)據(jù)，供內(nèi)部測試之用。本站并未授權(quán)任何人以任何方式主動獲取本站任何信息。

② 本站未注明“稿件來源”的臨時測試數(shù)據(jù)將在測試完成后最終做刪除處理。測試期間如涉及到版權(quán)等問題，請作者在兩周內(nèi)速來郵件（10053321@QQ.com）聯(lián)系處理。

相關(guān)知識

葵花籽油的好處和害處
喝菊花茶對身體有什么好處和壞處
南瓜籽吃了有什么好處和壞處
葵花籽仁熱量揭秘：健康零食怎么吃才對？
吃茄子有什么好處和壞處
為什么不建議吃葵花籽油
葵花籽
吃生茄子有什么好處和壞處
生茄子吃了有什么好處和壞處
吃生茄子有什么好處

網(wǎng)址: 吃葵花籽對身體有什么好處和壞處 葵花籽吃多了有什么好處和壞處 http://m.u1s5d6.cn/newsview1455231.html