怎么快速有效的減肥

2020-03-23 06:58:32 ?

怎么快速有效的減肥

醫(yī)師推薦減肥的標準營養(yǎng)均衡搭配是:淀粉、糖類食品占主食60%,脂肪類食物占25%,蛋白質(zhì)類食物占15%,每餐要8分飽,而且保證吃足蔬菜和水果,最好每餐配1個蔬菜和水果。 減少高熱量食品的攝入量,先吃每餐飯,先吃蔬菜,約3分飽后,再吃其它食物,盡量不吃肉食。

2020-03-24 07:08:31

您好，很高興回答您的問題。減肥不是靠快，減的快反彈也很快，需要循序漸進。一定要制定一個適合自己，又比較容易堅持，健康減肥的減肥方案。不知不覺你就會瘦下來，不容易反彈，少吃多運動，不要懶惰。網(wǎng)上咨詢因條件不足而有局限性，僅供參考，不能代替門診。希望我的回答能幫助到你，祝你身體健康。

2020-03-21 15:10:09

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