當人體適量吃南瓜籽后，一般可以起到補充營養(yǎng)、促進消化的好處。但是，如果人體長期過量吃南瓜籽，則可能會導致消化不良、肥胖等壞處的發(fā)生，影響機體健康。

一、好處：

1、補充營養(yǎng)：南瓜籽即南瓜的種子，其中含有蛋白質(zhì)、維生素A、煙酸、鉀、磷等營養(yǎng)素。在自身適量吃南瓜籽后，可以為機體補充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，對自身健康具有一定有利影響；

2、促進消化：南瓜籽中也存在豐富的膳食纖維，該物質(zhì)在胃腸內(nèi)刺激胃黏膜，進而起到增快消化的好處。

二、壞處：

1、消化不良：南瓜籽中的膳食纖維、蛋白質(zhì)都不易消化與吸收，若自身僅少量攝入，一般不會影響健康。但是，如果頻繁過量吃南瓜籽，這些營養(yǎng)素會導致胃腸消化負擔增加，從而可能使得機體出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良的癥狀；

2、肥胖：人體肥胖主要由于攝入熱量大于消耗熱量引起，若自身長期大量吃南瓜籽，但沒有進行運動鍛煉，就可能使得攝入熱量過多，而消耗熱量過少，進而出現(xiàn)肥胖的情況發(fā)生。

除此之外，若自身對南瓜籽過敏，則應(yīng)該避免吃南瓜籽。否則即使其少量吃該食物，也可能導致過敏情況的發(fā)生。

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