一般一天吃1-2個水果比較好，建議不要吃得過多，否則可能會引起腹瀉、腹痛、肥胖、血糖升高等情況，對身體健康不利。

1、腹瀉：在吃水果時沒有特殊禁忌，只要是適量吃水果，不存在吃得過多的說法，建議每天吃1-2個，否則水果太涼或吃得過多，都可能會導致出現(xiàn)腹瀉癥狀，影響身體健康;

2、腹痛：大多數(shù)水果都可能存在一定的酸甜口味，如果吃得過多可能會導致胃酸分泌過多，進而刺激胃腸道黏膜，尤其是本身就存在胃腸疾病的人群，更容易出現(xiàn)腹痛癥狀，而且腹痛可能還會呈進行性加重;

3、肥胖：水果中含有大量糖分和水分，所以如果吃得過多，體內無法及時代謝，就會以脂肪的形式存儲在體內，導致肥胖，而且還會增加慢性疾病的發(fā)生率;

4、血糖升高：水果中含有較多糖分，如葡萄糖、蔗糖等，大量吃可能會升高血糖，所以糖尿病患者需要注意控制攝入量，建議一天吃1-2個，甚至更少。

此外，建議日常生活中應注意飲食營養(yǎng)均衡，水果也需要正確食用，少吃高糖、高熱量、辛辣、刺激性的食物，尤其是對于肥胖、糖尿病、胃腸功能障礙等人群來說，更需要注意。

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