生完孩子之后，女性的腹部皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，主要是因?yàn)榕栽趹言衅陂g子宮就會(huì)變得越來(lái)越大，就會(huì)迫使皮膚組織被長(zhǎng)時(shí)間的拉長(zhǎng)，這樣就會(huì)慢慢的失去彈性，生完孩子之后不能立刻的回彈而導(dǎo)致出現(xiàn)了皮膚松弛，相信有很多女性特別的關(guān)心如何才能夠讓腹部的肥肉變得更加的緊致。

　　一、通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法緊致腹部，鍛煉腹部的肌肉，消除腹部的贅肉，可以讓腹部變得更加的結(jié)實(shí)而有彈性。

　　1、可以采取平板支撐的方法在鍛煉的時(shí)候呈現(xiàn)俯臥的姿勢(shì)，這樣可以有效的鍛煉腹橫肌，每天堅(jiān)持鍛煉，能夠有效地緊致腹部，可以減掉松弛的大肚腩，可以更好的塑造腰部、腹部和臀部的線條。

　　2、可以做仰臥起坐，應(yīng)該每天早晚做50個(gè)仰臥起坐，這樣可以鍛煉腹部的肌肉，可以消除腹部的贅肉。平時(shí)沒(méi)事兒的時(shí)候可以做一些收腹的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓腹部的肌肉變得更加的緊致，主要的做法是把手掌搓熱，放在腹部上，然后深吸口氣，把小腹隆起頂住手掌，呼氣時(shí)收緊小腹，重復(fù)15次，每天堅(jiān)持做三次以上。

　　二、可以通過(guò)精油按摩的方法讓腹部變得更加的緊致。在生完孩子第二周開(kāi)始就應(yīng)該使用一些溫和的按摩油，比如橄欖油等對(duì)腹部進(jìn)行按摩，輕輕地按摩15分鐘，這樣可以加快腹部的血液循環(huán)，可以讓皮膚變得更加的緊致，有利于改善肚子的松弛。

　　三、在生完孩子之后可以使用收腹帶，這樣可以瘦肚子，并且還可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚的松弛，可以更好的消除妊娠紋，但是一定要購(gòu)買(mǎi)專業(yè)為孕婦生產(chǎn)的腹帶，每天佩戴八個(gè)小時(shí)左右就可以了，松緊要適中，晚上睡覺(jué)盡量不要使用，不然會(huì)影響血液循環(huán)。

　　可以通過(guò)以上的方法讓肚子變得更加的緊致，同時(shí)在飲食方面也應(yīng)該多注意的，應(yīng)該避免吃一些高脂肪的食物，吃完飯之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才可以防止腹部的脂肪堆積，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，但是一定要注意避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以采取慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

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