概述

其實(shí)人的身材美好，在腹部體現(xiàn)的淋漓盡致。腹部起著過度上下身的作用，大肚腩會(huì)讓很多人失色許多，平坦的腹部卻會(huì)讓人增色許多，那么在生活中如何擁有平坦的腹部呢？

步驟/方法：

1、其實(shí)方法很簡單 首先人要平躺，然后手掌反撐地面，上身微微抬起。

2、第二步、雙腿并攏，慢慢往回收，貼近胸口，接著伸直。

3、來回20次后，休息一分鐘，如此三組，一個(gè)月就能看到理想效果。

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腹部和胸口出現(xiàn)了很多這樣的褐色小點(diǎn)表面平坦光滑無瘙

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